夏季防暑降温小常识 饮食起居不放过小细节
提要:炎热的夏季,容易中暑或上火,要懂得解暑降温才能健康度过夏季,下面小编给大家带来夏季防暑降温小常识。
夏季防暑降温很重要,下面的夏季防暑降温小常识必须要学会,不放过任何细节,才能舒适度过炎炎夏季。
夏季防暑降温小常识一:饮食起居
1、迟睡早起
夏季天气炎热,日照时间也变长,夏季应养成迟睡早起的习惯。
2、多吃蔬果
夏季需要多吃蔬果,补充维生素,并且多喝盐开水、酸梅汤等解暑饮品,并常备着解暑药,如十滴水、霍香正气水等。
3、多喝水
夏季中暑是由于体内水分流失过多,导致机体失水而引起的,所以,夏季大家应多喝水,补充体内水分,避免中暑。
夏季防暑降温小常识二:常备防暑药
炎夏常令人胃口变差,而且睡眠质量也大受影响,常出现头晕、乏力等症状,甚至恶心呕吐,所以,居家一定要备些防暑药。
仁丹:有消暑祛湿的功效,主治中暑引起的头昏、腹痛腹泻。
清凉油:有消暑解毒功效,主治暑热引起的头昏头痛以及腹泻。
霍香正气水:有解表理气的功效,对因暑热引起的腹痛、呕吐有疗效。
(夏季防暑降温小常识,图片ID:47458537)
夏季防暑降温注意事项
对于年老体弱、孕妇以及患有心血管疾病的患者,在夏季也容易引发中暑,当出现发烧、恶心呕吐、呼吸困难等症时,应用冷水或冰水进行湿敷,并立刻就医。
夏季防暑降温吃什么
1、多喝粥
粥有解表理气的功效,夏季多吃粥可防暑降温,如绿豆粥更有清热祛毒的功效,是夏季防暑的必备。
2、多吃瓜果
夏季是瓜果大量上市的季节,特别是西瓜,不但水分足,而且还有解暑降温的功效,是夏季的首选。
想要舒适度过夏季,一定要注意防暑降温哦!
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