女人春季养生食谱 养颜又健康
想拥有好脸色离不开养生,快来看看下面的女人春季养生食谱,美颜又养生。
燕窝冰糖粥
取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用,如果再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。
功效:有润泽皮肤、补血养颜的功效。
黄芪红糖粥
黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。
做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁,将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。
功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血的功效,这款粥可以益气养颜。
大枣粥:取粳米60克、大枣10枚,煮粥,佐早餐食用。
功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发。
鹌鹑党参淮山汤
用料:鹌鹑1只,党参10克,淮山20克,油盐适量。
做法:首先将鹌鹑剖开,去掉内脏,洗净后切成块备用,党参、淮山分别洗净,与鹌鹑一起放进砂锅内,加清水适量,用大火煮沸,再用文火继续煮1小时,最后加上调料即可。
功效:滋养肝肾,补益脾胃。
黄豆猴头菇鸡汤
用料:鸡肉250克,黄豆150克,猴头菇200克,茯苓30克,红枣适量,油盐适量。
做法:
1、鸡肉洗净切块备用,黄豆用清水浸泡洗净后备用。
2、猴头菇用温开水浸泡软之后切成薄片备用,茯苓、红枣(去核)分别洗净。
3、将上述的材料一起放进砂锅内,加清水适量,用大火煮沸后改用小火煮3个小时。
功效:养阴滋补。
以上这几道春季女性养生食谱,营养丰富,非常适合女性食用,美颜又养生,各位不妨尝试。
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