枸杞一天吃几颗最合适 注意适量才养生
提要:枸杞是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。那枸杞一天吃几颗最合适呢?
枸杞一年四季都是可以服用的,夏季宜泡茶,以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,只适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。那么枸杞一天吃几颗最合适呢?
一、吃枸杞的方法
痛风患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃。
正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃。
吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。
用水泡或干嚼吃都可以,不要煮着吃。
当人们过了四十后都应该开始吃枸杞,只要每天能保证吃一些枸杞,人类的疾病将会大大降低,这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。
二、枸杞子一天吃多少为宜
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
10克:明目。
15克:补肾。
30克:减肥。
三、枸杞子适用人群
适宜人群:最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。
不适人群:由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞是常用的养生滋补佳品,但每天的用量也要把握好,才能达到养生效果。
-
美女厨房玩转党参的食用方法
提要:党参你是经常看得到,甚至经常购买,经常煮食,但你知道哪一些党参的食用方法?党参的食用方法有很多,但你又知道其中多少条呢?今天就带给大家三种党参的食用方法,看有没有适合你的。玩转党参的食用方法:一、党参乌鸡汤【选材】乌鸡一只党参3条干红枣5、6粒杞子若干生...
-
莲子百合红豆糖水好喝吗 莲子百合红豆糖水的做法
提要:红豆百合莲子糖水是一道美食,而且味道非常好喝,那么莲子百合红豆糖水怎么做呢?红豆百合莲子糖水,可清心安神、养阴益气,调理肠胃、健脾润肺,下面让小编为大家介绍一下莲子百合红豆糖水的做法。莲子百合红豆糖水食材:莲子100g、百合30g、红豆180g、冰糖适量做法1、...
-
广东福建两地鲜葛根的价格和图片
提要:本文将带来广东福建两地新鲜葛根的价格和图片,有需要的朋友可以留意一下了哦。同一样产品在地方不同,价格都会不一样,广东和福建很喜欢吃新鲜葛根的朋友如果你们需要的知道其当地价格,现在就一起跟我了解一下吧。广东新鲜葛根【价格】1.0元/500G【特点】广东的...
-
野生葛根粉的功效介绍
提要:野生葛粉具有众多被世人认可的功效,本文就带大家去了解一下它都具有哪一些功效。野生葛粉不仅有着独特的味道,尝起来清甜爽口,颜色诱人,它所含的功效自是不少。特别是在今天环境污染、空气污染下,野生葛粉纯天然成分更是受到热棒。野生葛粉的功效:一、美容功效野...