5款高营养食物快速补充胶原蛋白
导读:5个最高营养的食物教你如何补充胶原蛋白最快最有效,多吃高营养的食物可以快速补充胶原蛋白。
胶原蛋白可以让皮肤变得光滑有弹性,平时日常生活中通过饮食也能补充到大量的胶原蛋白,女生一定要多吃高营养的食物哦!
多吃鱼皮可以补充胶原蛋白
鱼皮中含有丰富的胶质,丰厚柔嫩,而且还有嫩肤的功效。不少研究表明,每100公克的鱼皮中就有70公克的蛋白质和高量的动物角质。同时还有多种丰富的矿物质和维生素。
平时在家中的话可以多吃点鱼,鱼皮一定不要放过。可以煮汤喝或者清蒸。多吃点鱼皮可以有有效补充胶原蛋白。
(图片id:14749321,如何补充胶原蛋白)
猪脚煲黄豆胶原蛋白充足
猪脚中含有丰富的胶质,还有大量的维生素A、D、E及钙、铁、镁、蛋白质等,用猪脚煲黄豆,美容护肤又养颜,绝对是女人必备的最佳食品。
经常吃猪脚煲黄豆还可以丰胸通乳,效果非常好!大量的胶原蛋白还可以补血健骨,从而达到养颜美容的效果。
软骨中含有大量的胶原蛋白
动物中的软骨都会含有大量的胶原蛋白,丰富的钙质和大量的胶质都对身体有很大的帮助。女性多吃点软骨还可以滋阴养颜,改善睡眠,润泽肌肤。
平时多买点软骨来煮汤吃会很养颜,经常喝汤的人胶原蛋白一定也充足。女人一定要注意保养,多吃点高营养的食物,多补充胶原蛋白。
鸡翅、鸡爪帮助补充胶原蛋白
鸡皮中的胶原蛋白也是十分丰富,还有鸡爪也是会含有大量的胶质,想补充营养的话可以多吃点鸡翅和鸡爪,对身体很有帮助。
平时可以多用鸡翅来做菜吃,鸡爪煲汤也是很不错的家常小错,丰富的胶原蛋白可以让皮肤变得光滑有弹性,让你永葆青春。
多吃牛蹄筋快速补充胶原蛋白
牛蹄跟中营养相当均衡,含有大量的碳水化合物,还有丰富的胶原蛋白,多吃点牛蹄跟会很养颜!而且牛蹄跟的口感也相当不错,喜欢吃牛跟女生一定要多尝试一下。
牛蹄跟热量很低而且营养丰富,而且美容效果超好,平时用牛蹄跟来煮汤或者炖炒都是很美味的菜式,胶原蛋白也很有效~
上面几种食物都可以快速补充到胶原蛋白,平时可以多用上面几种食物来做菜,女生一定要多吃哦!
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