牢记哪些食物含胶原蛋白
提要:有很多在日常生活中我们轻易见到的食物都也含有胶原蛋白的,本文将介绍到,有需要的要牢记一下了哦。
女性朋友都想着要补充胶原蛋白,其实大家都不必去尽信那些胶原蛋白广告,因为在日常的食物里也含有丰富的胶原蛋白。
哪些食物含有胶原蛋白:
1、猪蹄
猪蹄含有的胶原蛋白绝对是够丰富的,它含有的胶原蛋白还能帮助毛发指甲生长,让皮肤变得细腻柔软,而且它所含的脂肪量又比肥肉要低,当然猪蹄含有的热量还是不低的哦,建议一周吃2到3次便可,吃的时候可以过一下水。
2、牛蹄筋
牛蹄筋是不含胆固醇的,对于细胞的现生代谢功能可以起到加强作用,它所含的胶原蛋白量是很可观,同时有补钙作用,能起到强筋壮骨!
3、豆类
你不要以为只有肉类食物才含有胶原蛋白,其实豆类也含有丰富的胶原蛋白,而且豆类比肉类还有一个绝对优势,就是吃多了不易致胖,是不是很适合正在减肥又爱美的你呢?
4、鱼类
与人体的胶原蛋白最接近的是鱼类所含有的胶原蛋白,所以鱼类所含有的胶原蛋白也是最容易被人体所吸收,鱼类主要含有的胶原蛋白是存在于深海海鱼类的软骨。
5、鸡爪
鸡爪所含的胶原蛋白要比鸡的其他部分要高很多,鸡爪还可以降压脂,美容护肤,提高我们人体的免疫能力!
其实还有很多食物是含有丰富的胶原蛋白,在此也不再一一列举!
-
5个秋季饮食养生小常识
提要:秋季秋高气爽,气温也渐降,当然也到了植物成熟,可以收获的季节,那么秋季有哪一些饮食养生小常识应该注意的呢?秋季到来,炎暑顿消,昼夜长短,昼夜温差也变得大了,那么对于一些身体差的人们而言,秋季有哪一些饮食养生小常识需要注意的呢?下面让小编为大家介绍一下。秋季饮...
-
补充胶原蛋白 胶原蛋白多的食物
提要:现如今,很多爱美人士喜欢补充胶原蛋白来美容,那么胶原蛋白多的食物有哪一些呢?胶原蛋白是一种生物性高分子物质,可以通过食物来补充胶原蛋白,下面让小编为大家介绍一下胶原蛋白多的食物。胶原蛋白多的食物1、猪蹄猪蹄,素有美容圣品之称,因为猪蹄中含有丰富的胶原...
-
挑选富含膳食纤维的水果
提要:水果类含有的膳食纤维也是很高的哦,大家以后在挑选水果的时候,尽量挑选这些富含膳食纤维的水果。水果不仅好吃,美味,很多女性朋友都喜欢吃,现在还告诉你,有些水果还含有膳食纤维哦!富含膳食纤维的水果:1、梨一只梨大概含有5.2克的膳食纤维,多吃梨可以帮助排毒,净化血...
-
晚上喝蜂蜜水好吗 喝蜂蜜水注意事项
提要:喝蜂蜜水能够帮助提高身体抵抗力、美容养颜、延缓衰老,那么晚上喝蜂蜜水好吗?睡前喝蜂蜜水对身体是有益的,但是也有喝蜂蜜水的注意事项,下面让小编为大家介绍一下。喝蜂蜜水注意事项1、泡蜂蜜水的水温有讲究为了不破坏蜂蜜水的营养价值,在泡蜂蜜水的水温也是很...