冬季養生推薦 冬季養生粥食譜大全
提要:冬季是養生的最佳時候,本期小編就和大家分享冬季養生粥的食譜大全,趕緊一起來看看吧。
冬季養生吃什麼最好?下面小編就和大家推薦冬季養生粥食譜大全,健康營養又養生,不容錯過喔!
米仁蓮子百合粥
材料:米仁50克,蓮子30克(去心),百合20克,粳米60克,紅糖少許。
做法:
1.首先將米仁、蓮子、百合洗淨。
2.然後加少許水煮開,接着再加入粳米。
3.最後小火煮至稠,再加入少許紅糖調味。
雪梨生地粥
材料:雪梨2個,生地15克,粳米100克。
做法:
1.先將生地加少許水一起煮。
2.熬出生地汁後,將渣去除。
3.再將雪梨洗淨切片,和生地汁一起煮。
4.最後加入洗淨的粳米小火熬至稠。
健腦核桃粥
材料:大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。
做法:
1.先將銀耳水泡一小時後洗淨摘成小朵,黃蒂兒去掉不要。
2.然後將所有原料倒入鍋中,放入適量天然礦泉水。
3.煮至粥表面浮出粥油,最後再加入白糖煮化即可。
羊肉粥
材料:羊肉280克,粳米100克。
做法:
1.先將羊肉洗淨切碎備用。
2.然後再將洗淨的粳米加適量水煮至半熟。
3.接着倒入羊肉,同煮至熟即可。
玉米燕麥粥
材料:燕麥(仁)100、玉米(粉)150克
做法:
1.先將燕麥仁去雜質洗淨,放入鍋內。
2.然後加水適量煮至熟而開花。
3.再用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內,,
4.燒沸後改用小火稍煮即可。
以上全部都是冬季養生的食譜喔!朋友們在冬季不妨多吃喔!
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