換季時幼兒的飲食原則調理抗病能力
提要:現在的天氣能感覺到了秋意,早晚温差較大,最容易令幼兒生病,家長們可以在飲食上調理,增強幼兒的抗病能力,下面一起來看看換季時幼兒的飲食原則。
換季時節,幼兒在飲食上應如何調理呢?家長們,一起來學習一下吧!
(圖片id:8695752,換季時幼兒的飲食原則)
換季幼兒飲食要注意防燥
秋季天氣乾燥,容易引起燥熱,所以,在飲食上更應要潤肺去燥,特別是幼兒,天氣乾燥容易引起咽痛、肺熱,家長們不妨多給幼兒吃銀耳、蓮子、蓮藕等潤肺的食物。
換季幼兒要多飲湯水
湯水在秋季是必不可少的,湯水既可補充水份,防止秋燥,更可滋養肺部,湯水還有滋補的作用,家長們,在換季時,不妨多給幼兒喝湯,例如蓮藕牛肉湯、花生雞爪湯等都是不錯的選擇。
換季幼兒要多酸少辣
秋季飲食上應少吃辣的食物和刺激性大的食物,辣的食物,會令肺氣過盛,會導致肝的損傷,而秋季多吃酸的食物,則可減輕肺氣的傷害,家長們,在秋季,不妨給幼兒多吃一些酸性的蔬果。
換季幼兒要適時進補
秋季也是進補的季節,但給幼兒進補也要適當,不可大補特補,給幼兒進補應在飲食上調節,在秋季不妨給幼兒多吃花生、核桃、胡蘿蔔、動物肝臟等食物,可以給幼兒補充各種營養。
換季幼兒要平衡膳食
在換季時,天氣變化大,而幼兒的抵抗力也變差,家長們,在飲食上應要給幼兒補充足夠的蛋白質、脂肪等營養物質,這樣,可以增強幼兒的抵抗力,不要讓幼兒挑食,養成良好飲食習慣,飲食上更要講究粗細和葷素的搭配。
這幾個就是換季時幼兒的飲食原則,家長們要緊記啦!
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