春季幼兒飲食注意事項既防病又助成長
導讀:春季幼兒飲食注意事項有哪些?春季氣温變化大,寶寶易生病,下面的飲食注意事項可有效提高寶寶抵抗力。
春季,是寶寶生長最迅速的時期,家人們不妨在飲食上着手,注意營養的攝入,既可幫助寶寶成長,又能防治各種疾病,一起來看看春季幼兒飲食注意事項。
春季幼兒飲食注意事項一:食物多樣化
春季是寶寶長身體的時候,此時期寶寶消化快,而且容易吸收,家長們應注意寶寶的食物要多樣化,並粗細結合,而且要色、香、味俱全,同時,春季寶寶成長,對鈣的需求量也增多,家長們多給寶寶選擇含鈣豐富的食物,如豆製品、骨頭湯等,另外,給寶寶多吃含不飽和脂肪酸的食物,如橄欖油、核桃、芝麻等,以促進寶寶的腦發育。
春季幼兒飲食注意事項二:多吃蔬菜
春季氣温變化大,寶寶易生病,所以要提高寶寶的免疫力,而除了飲食要均衡外,還需要多吃蔬菜,特別是早春時節,寶寶容易患口角炎,新鮮蔬菜中含有大量的礦物質,可有效提高寶寶的抵抗力,如芹菜、捲心菜、土豆、花菜等,都是很好的選擇,另外,還要適當吃些野菜和粗糧,如玉米、香椿、南瓜等,增加體內粗纖維,幫助消化。
春季幼兒飲食注意事項三:少酸多甜
立春過後,寶寶的飲食應要注意少酸多甜,山楂、橙汁類的酸性食物要少食,多給寶寶吃甜味食物,如大棗、山藥等,多給寶寶做些養胃粥也是不錯的選擇,如山藥粥、糯米紅棗百合粥,有養胃補血益氣的功效。
春季幼兒飲食注意事項四:忌辛燥食物
春季温度回星月,陽氣上升,寶寶很容易上炎,所以,寶寶的飲食應忌辛燥,如羊肉等,還要少吃油炸食物,如辣椒、巧克力等,但如韭菜、洋葱、蒜苗對寶寶的陽氣有助長作用,可以適合食用。
春季幼兒飲食注意事項五:忌過敏食物
春季是過敏高發季節,為預防寶寶過敏,在飲食上需忌容易引起過敏的食物,如海魚、蝦、蟹等,特別是有過敏史的寶寶,更應謹慎食用。
春季是寶寶長身體的時候,上面這些飲食注意事項,家長們可要緊記啦!
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