女人產後可以減肥 產後哺乳期怎麼減肥
雖然產後應該及早減肥,但是應注意方法,下面讓小編為大家介紹一下哺乳期怎麼減肥。
哺乳期怎麼減肥
1、減肥的時間
在哺乳期想減肥,最好先諮詢醫生,然後再徵得他們的同意,一般建議產後42天以後再開始減肥。
2、減肥的方法
在哺乳期想減肥,千萬不要節食,因為產後媽媽們身體比較虛弱,寶寶也是正需要營養的時候,可以科學、合理、均衡膳食。
(圖片id:38320099,哺乳期怎麼減肥)
3、減肥的速度
在哺乳期想減肥,首先要保證寶寶有充足的奶水,然後減肥速度建議控制在每週0.5千克到1千克。
4、適量的運動
在哺乳期想減肥,可以通過適量的運動進行,比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活等。
5、改變飲食習慣
在哺乳期想減肥,可以通過改變飲食習慣進行,比如平時愛吃零食的換成吃水果,而且減肥是需要毅力和恆心的。
以上就是本篇文章的全部內容,想了解更多哺乳期怎麼減肥,敬請關注本站母嬰頻道。
-
產後尿失禁的治療方法及預防
提要:相信產後尿失禁很多新媽媽都經歷過,下面為大家介紹一下產後尿失禁的治療方法及預防有哪些。產後尿失禁對於新媽媽來説是非常尷尬的一件事,同時也影響了正常的生活。下面小編則詳細為大家介紹一下產後尿失禁的治療方法及預防有哪些。什麼叫做產後尿失禁:新媽媽...
-
剖腹產後如何收腹
導讀:生孩子可以是順產或剖腹產,但有時候有些孕婦身體狀況是不允許順產的,只能剖腹產。那麼剖腹產後如何收腹呢?順產永遠比剖腹產好很多,剖腹產不僅會留下難看的疤痕,還會導致腹部皮膚鬆弛。所以呢接下來我們一起來了解一下剖腹產後該如何收腹吧!剖腹產後如何收腹雖然...
-
產後盆骨恢復最佳時間 盆骨恢復的方法
提要:每個女人都想要苗條的身材,但是對於產後的女人來説恢復很重要。今天我們來看看產後盆骨恢復最佳時間。生孩子是每個女人的必經之路,生孩子對有些女人的傷害很大需要恢復修養。接下來小編為大家介紹產後盆骨恢復最佳時間。【產後盆骨恢復最佳時間】女人在產後...
-
新媽媽這樣對付斑
導讀:新媽媽這樣對付斑為了護膚,我從自己的飲食、生活習慣、中藥護膚,終於初見成效了。先介紹我的美白飲食:1.牛奶,我惡補的時候每天喝一升,兩星期後皮膚就很細滑,非常有用,美女們一定要多喝鮮牛奶。2.珍珠粉,美白的好東東,很多MM也知道的,每天我都堅持口服二次,每次0.3-0....