剖腹產後怎麼瘦肚子?產後減肥祕籍攻略
無論是順產還是剖腹產,產後如何恢復身材是最關注的問題,那麼剖腹產後怎麼瘦肚子呢?小編為大家帶來幾個有效的方法,讓各位剖腹產媽媽能快速恢復苗條的身材。
散步瘦肚子
剖腹產後的新媽媽,身體受到的傷害很大,過於劇烈的運動無法做,想要瘦肚子只能使用一些較温和的方式進行,而散步就最適合了,別小看散步,散步也能消耗大量的熱量,對瘦肚子有很大的幫助,散步的時候要注意方法,應當挺胸收腹,抬頭邁大步,兩手隨着步子有節奏的擺,每天步行1小時至微微出汗,堅持三個星期可看到明顯的瘦腹效果。
腹部按摩
腹部按摩也是適合剖腹產後瘦肚的一種方法,由於腹部有傷口,新媽在按摩時不可過於用力,力度要拿捏好,以肚臍為中心,圍繞肚臍畫圈按摩,也可以上下揉動肚皮,可有助於產後瘦腹。
仰卧起坐收腹
剖腹產後半年可進行適當的運動來幫助瘦腹,新媽們不妨選擇仰卧起坐運動,但動作幅度不可太大,做的時候,抬起身體10釐米左右,讓身體停頓半分鐘,再回到地面,再重複下一個仰卧起坐,這樣可有效消除肚子贅肉。
充足的睡眠
新媽們想要成功減肥,充足的睡眠也是非常重要的,睡眠不好不但影響瘦身效果,還會令體內累積毒素,並從乳汁中排出,對寶寶的健康很不利,所以,新媽想要恢復身材,一定要保證充足的睡眠。
堅持哺乳
很多新媽為了能早日恢復身材,選擇不哺乳,其實哺乳還有助於消耗體內的熱量,是幫助瘦身的好方法,新媽們可得堅持哺乳哦!這樣寶寶也更健康。
早晚一杯涼水
喝水可幫助促進腸胃的蠕動,早晚喝一杯水,慢慢一口一口嚥下去,可喚醒體內機能,排除體內垃圾,預防便祕,是瘦肚子的最佳方法。
各位新媽們,想要瘦肚子就得趕緊跟着上面的方法進行咯。
-
產後減肥的最好方法 產後減肥最好時機
導讀:產後減肥的最好方法有哪些呢?本文給大家帶來產後減肥最好方法以及產後減肥的最好時機。產後如何減肥是所有新媽們最關心的,產後如何減肥?什麼時候減肥?彆着急,下面就由小編來給新媽媽們一一介紹。產後減肥最佳時機產後六個月是減肥恢復身材的最佳時機,這段時間裏...
-
產後最有效的瘦身方法 快速恢復自信身材
導讀:能夠擁有迷人的身材,是多少產後媽媽夢寐以求的夢想,然而產後的現實卻是肥胖,大肚子、水桶腰、大象腿,讓整個人都變得臃腫起來,那產後最有效的瘦身方法是什麼?對於新媽媽而言,肥胖的身軀很難接受,該如何改變現狀讓自己變回孕前的好身材呢?產後怎麼瘦身?現在就為大家揭...
-
開開眼界!明星產後神奇有效減肥方法
提要:帶大家去看看幾位明星如何產後減肥,其實產後減肥也不是很難,只要堅持就OK了!明星產後身材也會變臃腫哦,那為什麼明星產後不久又會以原來的苗條身材出現呢?想知道明星們的產後減肥的方法嗎?想知道的就跟小編來看看,學幾招吧!明星產後減肥一:陳慧琳陳慧琳從懷孕到生產...
-
最適合產後媽媽科學減肥的運動
導讀:產後媽媽減肥,一定要選擇適合科學的減肥運動才可以哦!很多產後媽媽生完寶寶之後,昔日的魔鬼身材就不翼而飛了,產後媽媽如何科學減肥?貌似成了最熱的話題,來看最適合最科學的減肥運動。1、產後媽媽減肥要掌握好時機產後恢復需要一段時間,那什麼時候最適合減肥呢?首...