女生怎樣快速瘦腿 5方法變身長腿蘿莉
導讀:很多女生看似柔弱嬌小,但卻擁有一雙蘿蔔腿,真是毀壞了形象,女生怎樣快速瘦腿呢?趕緊來看看。
女生怎樣快速瘦腿,想要甩掉腿上的贅肉,也並不是一件難事,下面就來教大家快速瘦腿。
女生快速瘦腿方法一:鍛鍊+按摩
經常做下蹲運動,可鍛鍊大腿內側的肌肉,從而達到瘦大腿的效果,在沐浴後3分鐘內,此時的代謝最旺盛,塗上腿部乳液,並加以按摩,可快速瘦腿。
女生快速瘦腿方法二:踮腳運動
筆直的小腿與纖細的腳腕才能更吸引眼球,各位女生們不妨在空閒的時間裏做做簡單的踮腳運動,可有效消除多餘的贅肉,雙手扶着牆壁,兩腳張開與肩同寬,然後挺直身體做踮腳運動。
女生快速瘦腿方法三:足浴+半身浴
久坐辦公室的女性容易引起下半身浮腫,不妨採用足浴或半身浴來幫助消除水腫,可有效促進血液循環,加速代謝,從而達到瘦腿的效果。
女生快速瘦腿方法四:飲食瘦腿
維他命E可幫助去水腫,對於水腫腿有很好的瘦腿功效,而維他命B則可加速新陳代謝,將體內糖分轉化為能量,促進脂肪的燃燒,所以,日常中多吃含有維生素B和E的食物,可有助於瘦腿。
女生快速瘦腿方法五:健身球美腿
無論是在上班還是坐在家裏,都可以進行,在兩個腳底各放上一個健身球,然後來回滾動,既可鍛鍊小腿,促進脂肪的燃燒,而且還可按摩腳底。
上面的幾個方法可有效幫助女生快速瘦腿哦!趕緊行動吧!
-
2周瘦腿祕籍和蘿蔔腿説拜拜
提要:為美而戰!想瘦腿的MM們必看的2周瘦腿祕籍,本期小編為你一一揭曉!最氣人的就是細腰的美眉長着一條粗糙的大腿身形,現在不必擔心,本期小編與你分享終2周瘦腿祕籍。瘦大腿:側卧抬腿左側躺在牀上,伸直雙腿,然後把一條腿向上抬起,放下,繼續抬起,重複30下,然後換側抬腿,也重複...
-
揭示網絡流行刮痧瘦腿注意事項
提要:最近網絡上很流行這種刮痧瘦腿,但是減肥瘦腿這東西可不是你想瘦就瘦的,背後還是有很多注意事項的哦,下面由Lucia為你揭示刮痧瘦腿的注意事項吧!最近網絡上流傳一種最快最有效的瘦腿方法——刮痧瘦腿,據説這個方法堅持下來一個月以後小腿圍就開始變瘦,...
-
超實用的瘦腿方法 保鮮膜瘦腿的正確方法
導讀:保鮮膜不但可以用來保鮮食物,還能用來減肥,這就是人們常説的保鮮膜減肥法,是最經濟實惠的減肥方法,下面小編來教大家保鮮膜減肥法吧。保鮮膜減肥法相信很多人都聽過,因為保鮮膜採用密閉發汗的原理,從而加快脂肪燃燒,那麼到底具體怎麼用保鮮膜減肥瘦身?保鮮膜減肥的...
-
簡單的瘦腿運動,塑造修長大腿
導讀:模特般的美腿是每個女孩夢寐以求的!小編教大家做簡單的瘦腿運動,塑造修長的模特美腿!模特般的美麗長腿是每個女孩夢寐以求的,小編教你一分錢不花,在家裏打造模特般修長的美腿哦!瘦腿運動第一步:拿出一張椅子,坐在椅面的二分之一位置處,收緊臀部,然後將大腿和小腳做成...