怎樣才能快速瘦腿狂減腿部贅肉
導讀:春夏,那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了,可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿蔔腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿並不都是天生的,後天的鍛鍊也能使腿部變得好看。
春夏,那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了,可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿蔔腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿並不都是天生的,後天的鍛鍊也能使腿部變得好看。
1、比如在看電視的時候,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
2、即使在牀上也能有所作為,坐在牀邊,將枕頭夾在小腿中間,大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿,保持這個姿勢3秒左右,然後放下,重複動作10-15次。
3、大多數女性白領都是坐班族,而且坐的時間都很長,因此工作時間的鍛鍊也不能放鬆,雙手扶着桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地並排站立,提起腳跟,保持2、3秒放下,做15個,每日做5-6次,這個動作能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。
4、在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,儘量提起腳跟保持十數秒,然後放下,並且重複此動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這個動作能鍛鍊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
-
女生快速瘦腿方法 腿粗mm瘦腿祕訣
提要:5個女生快速瘦腿方法推薦,很快可以見效哦!腿粗的mm趕快來學習!纖細的小腿是每個女生都向往擁有的東西,想快速瘦腿的話也是很有方法,你也趕快來學習一下!女生快速瘦腿方法1、保鮮膜瘦腿用保鮮膜把大腿和小腿都包裹起來,然後纏上繃帶,在進行劇烈運動,讓腿部大量流失汗...
-
五種簡單有效的瘦腿方法
提要:最有效的瘦腿方法:做腿部伸展、動感單車瘦腿、瑜伽瘦腿、泡澡瘦腿、按摩瘦腿。怎樣瘦腿比較有效呢?下面教你哦,想瘦腿的朋友就不要錯過了!1、做腿部伸展運動在坐公交車的時候可以給腿部肌肉做一下伸展運動,或者是在等公交車的時候也可以,也可以踮一下腳,只要堅持...
-
瘦小腿動作擊退贅肉塑纖細腿部曲線
導讀:小腿是減肥最難攻破的地方,怎樣瘦小腿才有效呢?試試下面介紹的瘦小腿動作,肯定能讓你瘦哦!很多人以為運動越多,小腿就會瘦,其實過多的運動反而會成就蘿蔔腿,下面幾個瘦小腿方法非常的有效,趕緊學習吧!雙勾腿式這個動作能讓小腿的曲線更完美,正坐在地上,上身挺直,兩手自...
-
告別大象腿,按摩瘦腿就是快
導讀:大象腿,蘿蔔腿,那麼討厭,按摩瘦腿法,讓你輕鬆變成小腿美人兒。大腿很粗,穿什麼都不好看,四招就讓你把大腿的肉肉甩掉,想穿什麼就穿什麼,想瘦,就來學學吧。1.捏肉按摩瘦腿法雙腳併攏站直,用雙手從雙腿的腳跟到大腿方向按摩,內,外兩側都要按摩,重複30次,然後用雙手抓住大腿...