快速瘦腿法 馬上擁有修長美腿!
導讀:很多美眉嘗試了各種瘦腿方法粗粗的腿部還是沒有瘦下來,其實是還沒找對方法呢,快來試試快速瘦腿法吧,助你塑造竹竿腿。
如果你試過了很多瘦腿方法都有成效,不妨試試以下的快速瘦腿法,效果不錯哦!
搓鹽瘦腿法
做法:在腿部塗上魚肝油,按摩,使血液循環加快,毛孔擴張,再將剛曬好的鹽揉搓肥胖部位。
功效:通過從汗毛孔進入的鹽、礦物質開始分解脂肪。
睡前瘦腿法
做法:放鬆向左側平躺,雙腿伸直,雙手撐起上半身,使頭部、胸部和腰部離開,向上抬起右腿,抬到最高為止,保持10秒鐘,方向,再抬起,重複20次,然後換右側躺抬左腿。
泡腳瘦腿法
做法:每天堅持用温水泡腳,並按摩5分鐘,能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。
走路瘦腿法
平時多快走,多縱跳,多抬腿,少坐,少站,少蹲,不翹二郎腿,在空閒時間踮踮腳,可以讓腿部變得修長。
飲食瘦腿法
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,幫助把多餘的水分排出體外,少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。
這些有效瘦腿的方法都是小編精心選出來的,安全有效瘦腿,希望可以幫助大家。
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