食醋減肥法 讓你安全消耗身體脂肪
現在的減肥法各種各樣,那麼什麼減肥法才是安全有效科學的呢?下面就讓小編為大家介紹一下食醋減肥法吧,讓你安全消耗身體脂肪。
醋,所含氨基酸能干擾脂肪的合成,起到消耗身體脂肪的作用,又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行,故有輔助性的減肥效果。
食醋減肥法
醋泡黃豆,是治療便祕的偏方之一,也起到很好的輔助減肥效果,因為便祕是肥胖的一種常見併發症,依靠醋黃豆中的皂素來排除血管壁上的脂肪沉着,達到減肥的效果,還能防止動脈硬化,冠心病以及其他心腦血管疾病。
醋泡黃豆的做法
先將挑選好的黃豆洗淨、晾乾,然後在鍋內炒20-25分鐘,切勿炒焦,待涼後放入乾燥的廣口瓶中,約佔空瓶的二分之一,再倒滿上好的食醋,蓋上蓋子,放置陰涼處,夏天需放入冰箱中,一週後即可食用。每天早晚各吃10粒左右,若服用後出現輕微腹瀉,則酌情減量。如果説不喜歡吃酸,也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的好處在於對身體無任何副作用,也不會引起黑眼圈、皮膚鬆弛等現象。
食醋的注意事項
1、空腹不喝醋
空腹喝醋會刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯後一小時再喝醋適宜,不但不會刺激胃腸,還能幫助消化。
2、每天最多1-2杯稀釋醋
醋對胃腸都刺激太大,所以吃醋要適量,切勿過量,每天最多1-2杯稀釋醋。
3、胃腸功能障礙的人少吃醋
胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,吃醋宜限量,更不要嘗試喝醋。
4、注意醋中的鈉含量
烏醋、壽司醋裏的鈉含量也很高,100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉,5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽,高血壓病人不適宜食用,而且烏醋裏鉀含量很高,不適合腎臟病人。
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