放鬆身心開懷大笑消耗能量健康減肥
導讀:笑也能減肥?是真的,每天笑一笑,就能輕鬆地把身上的贅肉消耗掉,讓你在無形中就能瘦下來了。
笑除了是一種快樂的表現,同時也是一種有氧運動,可以消耗掉身體的熱能,所以,想要減肥的話,就讓自己大笑起來吧!
笑一分鐘相當於運動45分鐘
有研究證明,笑一分鐘就相當於運動了45分鐘,夠驚人吧!而且大笑時比輕笑消耗的熱量更多,因為人在笑時,全身都在運動,就會促進身體的新陳代謝,幫助燃燒脂肪,這樣就會不知不覺地瘦下來了。
大笑比散步更消耗熱量
笑其實有很多種,輕笑也會消耗身體的熱量,但如果笑的程度提高,熱量的消耗也會更多,大笑比散步所消耗的熱量更高,而當棒腹大笑時,就會刺激全身的肌肉神經,所消耗的熱量也是非常高的,所以,減肥效果也是槓槓滴。
快樂減肥法一:看漫畫
發笑指數:★★★
看漫畫是一種快樂的事情,而且搞笑的漫畫都會讓人忍不住會笑,在笑的過程中,輕鬆地燃燒脂肪,何樂而不為呢?有空時,不妨拿起一本漫畫讓自己笑一笑吧!
快樂減肥法二:看喜劇片
發笑指數:★★★★
看喜劇片往往會令人捧腹大笑,有些喜劇片甚至會令人笑得直不起腰,這時就會拉扯到腹部的肌肉,促進腹部脂肪的燃燒,這樣就會在無形中減掉腹部的脂肪了,但注意的是,在看喜劇片時最好不要吃東西和喝任何碳酸飲料,否則會前功盡棄哦!
笑的減肥效果非常棒,想要減肥的朋友,趕緊看看喜劇片或者看看漫畫,讓自己大笑起來吧!
-
夏季快速有效減肥法 健康瘦身不反彈
導讀:夏季是減肥的好季節,那麼,夏季怎樣減肥最快速有效呢?眾所周知,夏季是人體消耗能量和脂肪最多的一個季節,想在夏季減肥就要掌握一些快速有效的減肥方法,這樣才能健康瘦身不反彈哦。夏季快速有效減肥法一:多喝水注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要,這...
-
天生肥胖體質怎麼減肥?第一種辦法只要堅持就有效~
導讀:有些人天生就是肥胖體質,那麼今天我們就一起來了解一下,天生肥胖體質怎麼減肥吧!天生的肥胖體質想要減肥是比較難的,需要比普通體質付出更多的努力。不過大家也別擔心,其實天生的肥胖體質也有着一些比較快速的減肥方法,接下來我們就來看看天生肥胖體質怎麼減肥吧...
-
女性燃脂最佳時間 什麼室內運動燃脂最快?
導讀:每個人的身體代謝時間是不一樣的,那女性燃脂減肥的最佳時間是在什麼時候呢?想要減肥,就要讓自己的脂肪燃燒起來,但是關於女性最佳的燃脂時間你又瞭解多少?一.女性燃脂最佳時間01.例假完畢後一個星期例假完畢後的一個星期是最佳的燃脂時間,因為在例假過後體內會分...
-
哪些零食最容易發胖?以下這些最好少吃!
導讀:哪些零食是最容易發胖的呢?今天我們就一起來了解一下吧!有些零食的熱量不高,對於需要減肥的吃貨來説簡直不要太友好!但是,有些零食熱量真的太高了,或許吃一口就會讓你發胖!所以,容易發胖的零食一定要避開!那麼,哪些零食最容易發胖呢?哪些零食最容易發胖1.油炸類食品油...