高三學生一週營養早餐食譜推薦
提要:對於緊張的高考學子來說,一份營養的早餐何其重要阿!今天小編收集了一週的營養早餐食譜,希望對即將高考的學子起到幫助哦。
高三的學生們需要大量的營養來應付高考的複習,一份由營養的早餐何其重要,快來看看小編爲學子們收集一週的營養早餐食譜吧。
星期一營養早餐
週六日回家休息,家長們肯定煮了好多營養好吃的食物給同學們,那麼星期一就吃清淡點吧,一杯熱豆漿加幾片面包片,麪包片內可以夾果醬,配上少許水果或者蔬菜,再好不過了。
星期二營養早餐
星期二同學們來吃點玉米和麪粥吧,玉米富含蛋白質和纖維素,能夠增強人體新陳代謝、調整神經系統功能,另外吃點面或者粥,剛好補充了一個早上需要的營養。
(圖片id:42429015,高三營養早餐食譜)
星期三營養早餐
星期三我們來吃些鮮肉包加牛奶吧,同學們覺得時間不夠的時候,不能不吃早餐哦,可以在早餐店買些鮮肉包和牛奶吃,這樣也是能補充複習所需要的營養的。
星期四營養早餐
好不容易又到週四,家長們可以再加煮點南瓜粥給孩子們吃哦,南瓜粥的做法很簡單,將南瓜蒸熟後再和粥同煮待開,可以根據孩子的口味加鹽或者加糖哦。
星期五營養早餐
終於到了週五,今天同學們吃這個蝦仁蛋羹吧,做法也不是很難,把蝦仁洗乾淨備用,把水和雞蛋按2:1的比例調好雞蛋液,放入蒸鍋中蒸8分鐘的時候倒入蝦仁,再蒸15分鐘即可食用。
緊張的一週結束了,這一週的早餐一定幫助到同學們補充營養吧,還想知道更多早餐請關注我們的飲食頻道哦~
-
臘八傳統美食——臘八面
提要:在臘八,除了吃臘八粥和做臘八蒜外,臘八面也是必吃的,下面就給大家介紹臘八面的做法。傳統的臘八面做法是怎樣的呢?有興趣的朋友,不妨跟着下面的做法做來試試。臘八面所需材料原料:豬肉,小麥麪粉,雞蛋,胡蘿蔔,白蘿蔔,黑木耳,幹黃花菜,香菇,豆腐乾,黃豆配料:油,鹽,辣椒醬,醬油臘...
-
家常自制餐點—早餐蛋餅卷的做法
提要:早餐蛋餅卷,是一道美食,主要製作原料有雞蛋、麪粉等。是一道適合人們早上食用的家常自制餐點。蛋餅卷,是用雞蛋加麪粉配合各種蔬菜製成的一道主食,製作時間短,鹹甜多變,而且簡單易操作,金黃誘人且營養好吃。食材:高粉8大匙,生粉2.5大匙,水220毫升,鹽適量,蔥花,雞蛋3個,油...
-
最有營養最頂飽最健康早餐——地瓜粥
提要:最有營養最頂飽最健康的早餐應該吃什麼呢?達人爲你介紹。本文爲你帶來最有營養最頂飽最健康的早餐——地瓜粥,下面就來看看吧!地瓜粥所需材料原料:地瓜,大米配料:食用油地瓜粥的做法1、把地瓜去皮洗乾淨,切丁,把大米淘洗乾淨,放入清水中浸泡十分鐘。2、在...
-
黑芝麻核桃粥 考生補血補腦食譜
提要:黑芝麻有補肝腎,益精血,潤腸燥的功效,今天給各位帶來黑芝麻核桃粥,很適合考生和脾胃虛弱者食用。這款黑芝麻核桃粥補脾和胃,烏髮健腦,滋補潤腸,延緩衰老,趕緊來煲上一碗吧!食材:大米30g,糯米20g,核桃仁30g,黑芝麻30g,冰糖適量。步驟1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。2、鍋...