女性秋季養生必吃的補血食物
提要:一般的女性都天氣涼後,就開始頭痛、手腳冰涼等,這都是因爲缺血引起的,不妨多吃小編推薦的這些女性秋季補血食物。
秋季女性朋友們如何補血呢?一起來看看下面推薦的幾種補血食物。
(圖片id:8796739,女性秋季補血食物)
女性秋季補血食物推薦櫻桃
櫻桃的含鐵量是果中之冠,它的含鐵量是最高的,而鐵是造血必必的原料,可以促進體內血紅蛋白的生成,女性常吃可預防缺鐵性的貧血,同時還有美容的功效。
女性秋季補血食物推薦大棗
大棗衆所周知是食物,大棗有補血、益氣、安神健脾的功效,女性常吃可補血益氣,對於氣血不足、經常失眠的女性有療效。
女性秋季補血食物推薦龍眼肉
龍眼肉又叫做桂圓,有補血氣和安神益智的作用,女性常吃有療效,對於因氣血不足而引起的失眠、頭暈頭痛、臉色枯黃等有很好的療效。
女性秋季補血食物推薦金針菇
金針菇大家都吃得多了,但大家知道它有補血的功效嗎?金針菇也含有大量的鐵元素,常吃可補血,女性朋友日常中也不可錯過這款美食哦!
女性秋季補血食物推薦胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養特豐富,不但老少皆宜,女性們常吃還可以補血,胡蘿蔔中含的胡蘿蔔素和維生素,不但可補血,令臉色紅潤,還可以促進面板新陳代謝,起到美容的功效。
女性朋友們,想要補血,這幾種食物在秋季一定要多吃哦!
-
家長想讓孩子長高? 這六種食物很有效
1、牛奶牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。溫馨貼士:不喜歡牛奶→替代品:酸奶,奶酪。...
-
吃粗纖維食物利於牙齒
每個家長都希望自己的孩子有一副整齊潔白的牙齒。據專家介紹,好的牙齒除了補充足夠的營養,充足的鈣質外,在孩子長牙時,吃些粗纖維食物對牙齒非常有利。因爲進食粗纖維食物時,必然要經過反覆咀嚼才能吞嚥下去,這個咀嚼的過程,有利於牙齒的發育和牙病的預防。經常有規律...
-
白靈菇家常做法 不同烹製相同美味
一、白靈炒肉片原料:鮮白靈菇350克用手撕成絲,瘦肉片150克,食油、醬油、食鹽、醋、料酒、蔥花各適量。做法:①旺火熱油,放入蔥花,再放入肉片拌炒;②將肉炒至六成熟,再放入白靈菇絲,炒拌均勻至菇熟;③加入醋及調料,翻炒幾遍即可。二、酷餾白靈菇原料:鮮白靈菇300克,瘦肉100克...
-
哪些食物可能有“膠”
“近日,一則“破皮鞋製成老酸奶和果凍”的微博,在網上被轉載多達13萬餘次。人們紛紛猜測,微博暗指老酸奶和果凍中添加了工業明膠。此微博一出,引起巨大反響。據各地媒體報道,老酸奶在全國面臨滯銷,就算打折優惠也無人問津。記者走訪北京多家超市發現,老酸奶的貨架的確...