女性秋季養生粥吃出紅潤臉色
提要:女性朋友們一定要緊抓住秋季養生這個機會,想要吃出紅潤臉色,一起來看看小編推薦的幾款女性秋季養生粥。
養生粥對女性來說很重要,我們也來試試這些養生粥吧!
(圖片id:50832631,女性秋季養生粥)
女性秋季養生粥推薦益母草黑豆粥
原料:益母草,蘇木,黑豆,核桃仁,粳米
配料:紅糖
做法
1、把黑豆洗乾淨,放入清水中浸泡半小時,把益母草、核桃仁和蘇木切碎,放入鍋裏,加適量清水,煎取汁液。
2、把粳米洗乾淨,放入益母草汁裏,再放入黑豆,然後加入適量清水,大火煮開,再用小火煮至成濃稠的粥。
3、最後,加入適量紅糖攪拌均勻即可。
女性秋季養生粥推薦五穀粥
原料:黑米,薏米,紅豆,糙米,蕎麥麥仁,去皮綠豆,桂圓肉,紅棗,粳米
配料:紅糖
做法
1、把所有材料洗乾淨,放入高壓鍋裏,加入適量清水,大火煮至噴氣,關火。
2、再用小火煮至噴氣,然後關火,再開火煮至噴氣,最後加入紅糖攪拌均勻即可。
女性秋季養生粥推薦紅棗粥
原料:粳米,紅棗
配料:紅棗
做法
1、把紅棗洗乾淨,去核,把粳米洗乾淨,放入清水中浸泡半小時。
2、把泡好的粳米放入鍋裏,加入適量清水,大火煮開,再放入紅棗,用小火煮成粥,最後,加紅糖調味即可。
女性秋季養生粥推薦菠菜粥
原料:菠菜,粳米
配料:鹽,味精
做法
1、把粳米洗乾淨,放入鍋裏,加水煮。
2、把菠菜洗乾淨,切成碎末。
3、待粥煮開時,用小火煮至五成熟,然後放入菠菜,用小火煮至成濃稠的粥,最後,加鹽和味精調味即可。
女性秋季養生粥推薦胡蘿蔔粥
原料:胡蘿蔔,粳米
配料:姜,蔥,香菜,鹽
做法
1、把粳米洗乾淨,香菜洗乾淨切碎,姜蔥切碎備用。
2、胡蘿蔔去皮,洗乾淨,切絲,放入沸水中焯一下,撈出備用。
3、鍋裏放油燒熱,放入胡蘿蔔翻炒一下,再放入蔥姜翻炒均勻,裝盤備用。
4、把粳米放入鍋裏,加水煮至七成熟,再放入炒好的胡蘿蔔煮成粥,再加鹽調味,撒入香菜即可。
這幾款養生粥都非常適合女性秋季食用,姐妹們,不可錯過哦!
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