女性冬季養生吃什麼 女性冬季養生食譜大全
女性冬季養生食譜大全,可以很好溫暖身體,提高身體抵抗力,一起來看看都有哪些好食譜。
女人陰虛吃什麼:冬蟲夏草
推薦食譜:蟲草全鴨
材料:取老公鴨1只,冬蟲夏草10克。
做法:鴨去毛及內臟,將鴨頭順頸劈開,將冬蟲夏草裝入鴨頭和鴨頸內,再用棉線纏緊,生薑、蔥白一起裝入鴨腹內,放入盆中,注入清湯,用食鹽、胡椒粉、料酒調好味,密封盆口,上籠蒸約2小時,出籠後揀去生薑、蔥白,加味精即可。
養生功效:冬蟲夏草性溫,味甘,入肺、腎二經,有補虛損、益精氣、止咳化痰的功效。
女人陽虛吃什麼:鹿茸
推薦食譜:鹿茸小米粥
用法:將鹿茸研末,每次取1克,放小米粥內服用,或取鹿茸、山藥各30克,分別切片,浸入500克白酒內,密封1周,每次取20毫升服用,日服2次。
養生功效:鹿茸性溫,味甘鹹,入肝、腎二經,有補腎壯陽的功效。
女人氣虛吃什麼:人蔘
推薦食譜:人蔘茶
做法:將人蔘切成薄片,每次取2-3克放入杯內加開水,浸泡1小時後便可飲用,飲完後再加入新水,如此循環,最好12小時內服用完畢,最後嚼服人蔘片,也可將人蔘片直接含服。
養生功效:參性溫,味甘微苦,入脾、肺二經,大補元氣,可以調節神經和內分泌系統等功能。
山藥羊肉湯
配料:羊肉500克,山藥150克,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法:羊肉洗淨切塊,入沸水鍋內,焯去血水,姜蔥洗淨用刀拍破備用,淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中,放入適量清水,將其它配料一同投入鍋中,大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食用。
功效:補脾胃,益肺腎。
女性冬季養生吃什麼,這幾道冬季養生食譜非常適合女性進補,再冷的冬天也不怕了。
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