滾蛋吧腫瘤君 抗癌食物排行榜
提要:腫瘤癌症危害着生命健康,而患上癌症與日常飲食有很大的關係,但日常生活中,也有很多食物能與癌症相抗衡,下面就來看看抗癌 食物排行榜。
最近由漫畫改編的電影《滾蛋吧腫瘤君》火熱上映,電影講述的是一個可愛女生與癌症積極對抗的過程,很多人看了都哭紅了眼睛,從電影中可以看出癌症的可怕,同時也指出健康飲食的重要性,今天小編就與大家來盤點盤點抗癌食物有哪些,讓腫瘤君遠離每個人。
(圖片id:23550767,抗癌食物排行榜)抗癌水果榜單
1、獼猴桃
獼猴桃是天然的維生素C庫,其含量是橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍,其中所含的物質可有效阻斷人體內亞硝胺生成,從面達到防癌抗癌的作用,另外,獼猴桃還含有豐富的維生素P,可保護血管功能。
2、柑橘
柑橘類包含橘子、橙子、金桔等,柑橘類水果都含有豐富的維生素C,可有效防癌抗癌,多吃有益健康。
3、山楂
山楂同樣也含有豐富的維生素C,並且還有活血化瘀、化滯消積的功效,可抑制癌細胞生長,同時還可有效預防女性生殖系統的癌症。
4、番茄
番茄含有大量的茄紅素,是一種抗氧化劑,可消除體內自由基,有效防癌抗癌,但新鮮的番茄中的茄紅素與纖維素、蛋白質緊密結合,人體是無法吸收的,必須煮過後才能被人體吸收,所以,番茄一定要煮過後再吃,才能起到抗癌作用。
5、草莓
草莓營養價值非常高,有水果皇后之稱,草莓含有植酸,是一種天然的抗氧化劑,可保護細胞,避免細胞癌變,另外,草莓中的鞣花酸,可抵抗黃麴黴素、亞硝胺等致癌作用,預防癌變。
6、葡萄
葡萄含有白藜蘆醇,是一種抗癌微量元素,可防止細胞癌變,並阻止癌細胞擴散,葡萄皮與葡萄籽中的白藜蘆醇含量更豐富,所以,吃葡萄時,將葡萄皮與葡萄籽一起食用,抗癌效果更佳。
抗癌蔬菜榜單
1、茄子
茄子中含有多種生物鹼物質,其中的龍葵鹼、葫蘆素有着強大的抗癌能力,此外,茄子所含有維生素及礦物質成分基本與番茄一樣,所以,茄子的抗癌能力也非常強。
2、苦瓜
苦瓜也是不可多得的抗癌瓜類,苦瓜中含有一種物質叫做類奎寧蛋白,可一種可激活免疫細胞的活性蛋白,能將癌細胞及不正常的細胞殺掉,此外,苦瓜種子中還含有一種蛋白酶抑制劑,可有效抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶,從而達到預防細胞癌變的作用。
3、蘿蔔
蘿蔔包括有白蘿蔔、紅蘿蔔、水蘿蔔等,生吃或熟吃都有抗癌防癌作用,白蘿蔔含有芥子油成分,可與體內多種酶作用,形成辛辣味的抗癌成分,白蘿蔔越辣,說明這種成分越多,防癌作用就越強,而胡蘿蔔的胡蘿蔔素也是防癌抗癌能手,多吃可預防腫瘤癌症。
抗癌粗糧榜單
1、紅薯
紅薯相信大家都吃過,可誰知道如此普通的食物竟是抗癌能手呢?紅薯中含有一種去氫表雄酮的物質,可有效預防腸癌及乳腺癌,紅薯還是減肥能手哦!
2、麥麩
麥麩是小麥磨粉時脫下來的種皮,在以前只用來喂牲口,如今麥麩的營養價值越來越受到人們的重視,同時將小麥全粒磨成粉丁再分出麥麩,並製成食物,麥麩含有豐富的B族維生素、硒、及纖維素,可預防直腸癌等。
日常中防癌抗癌的食物還有很多,如南瓜、芹菜等,大家不妨多吃,可保護健康遠離腫瘤君。
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