能減少分娩疼痛的五種食物
分娩是一件痛苦的事情,孕婦吃以下這些食物可以減少分娩時帶來的疼痛,各位準媽媽趕緊來看看!
海帶
海帶含碘和鐵較多,產婦多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量,有利於新生兒身體的生長髮育,防止呆小症。
紅糖
紅糖所含的萄葡糖比白糖要多,服用紅糖後會使產婦全身溫暖,紅糖中鐵的含量高,還可以給產婦補血,此外紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出,還有生乳、止痛的效果。
湯類
雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,還可促進泌乳,產婦出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高於一般人,所以產婦要多喝湯汁。
蓮藕
蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
黃花菜
黃花菜營養豐富,含有蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C等,而且味道鮮美,尤其適合做湯用,坐月子容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
各位孕婦在產前多吃以上這五種食物,可以在一定程度上減少分娩時的疼痛感,趕緊做好準備吧!
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