物理療法可減少分娩鎮痛,什麼是物理緩痛法
分娩的疼痛在所難免,什麼是物理緩痛法,怎樣才能降低分娩鎮痛呢?一起來看看下面的介紹。
物理緩痛的方法
1、姿勢
來回走路、依靠着丈夫或者牆面,前後搖擺骨盆,這些小活動都比平躺要舒服,能夠爲背部釋放壓力的姿勢最舒服。
2、按摩
無論躺着、站着還是蹲着,都可以接受按摩,90%的產婦認爲,按摩對於生產引發的背痛或背部疼痛的產婦尤爲有效,既能緩解分娩不適症狀,也讓自己有極大地安慰感。
3、聲音
產婦會發現在變化聲音時,疼痛和焦慮都消散了不少,不要憋住這些聲音,不要擔心打擾到別人,放鬆地做自己,輕音樂和激昂的的音樂聲,可分散對宮縮的注意力,宮縮加劇時,更戲劇化的音樂和漸進漸強的音樂能幫助克服分娩痛。
4、水
泡在溫水裏的感覺是非常放鬆、舒適的,水的浮力減輕了所承受的實際重量,減少了宮縮間隙的負擔,在醫院分娩池的產婦越來越多。
5、幻想
心裏構想一些場景和畫面,就會轉移對分娩痛的關注,能非常有效地鎮定憂懼、減少疼痛感,許多女性認爲,把宮縮想象成爲海浪起伏,每次宮縮產生和停止就像一輪潮漲潮汐,令她們感到安慰。
掌握一些物理緩痛法可以有效幫助減少分娩疼痛感,各位有需要的朋友趕緊學學哦!
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