懷孕第4個月孕婦的注意事項
現在你的乳房迅速地增大,你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂,在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房,在臀部和腰部也出現了妊娠紋,這時應進行適當的鍛鍊,增加面板對牽拉的抗力。對於局部面板可以使用祛紋油進行適當的按摩,促進局部血液循環,增加皮下彈力纖維的彈性。爲了你產後的美麗容顏和健康體形,懷孕期在補充營養的同時也要注意避免體重增加過快或過多。
現在如果有條件的話,你可以開始參加孕校學習了。可以讓丈夫陪你一起去聽一聽有關課程,一方面可以瞭解自己目前的狀況,預知今後一段時期胎兒的發展,預防一些失誤的發生;另一方面還可以結交一些孕婦朋友,大家在一起聊天溝通,會幫助你度過情緒的焦躁波動期。
孕中期一些孕婦開始感到精力有所恢復,原來十分疲憊的身體開始有些活力了。現在膚色和體形都有所變化,這時更應注意儀容。妊娠期間由於體內雌激素的增加,孕婦的頭髮越來越烏黑髮亮,很少有頭垢或頭屑,是一生中難得的天然髮質。在保護秀髮時不宜多洗、吹風,可以常用木梳梳理頭髮,改善腦部的血液循環。
現在還應注意口腔衛生,懷孕後,由於內分泌的改變,對雌激素需求的增加,孕婦牙齦多有充血或出血,同時由於飲食結構不當,身體慵懶不願運動,沒有及時刷牙等都有可能引發牙周炎,有資料表明,在發生流產、早產的孕婦中,牙周炎的發病率很高。在注意口腔衛生的同時,目前胎兒的狀況已經穩定,孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況現在可以解決了。
懷孕第4個月,孕媽媽營養
現在您的嘔吐及壓迫感等不舒服的症狀逐漸消失,身心安定,但仍須小心。此時乃胎盤完成的重要時期,最好保持身心的平靜,以免動了胎氣。爲了使胎兒的發育良好,必須攝取充分的營養,蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素也要均衡,不可偏食。此時有可能出現妊娠貧血症,因此對鐵質的吸收尤其重要。
進入本月,流產的危險性變得很小,但是對於飲食營養的關注則絲毫不能放鬆。應增加各種營養攝入量,儘量滿足胎兒迅速生長及母體營養存儲的需要。如增加主食攝入,一般來說,孕中期每日主食攝入應在400~500克之間,這對保證熱量供給、節省蛋白質有着重要的意義。增加動物性食物,以及豆類豆製品。同時儘量避免過分刺激的食物,如辣椒、大蒜等。每天最好喝一杯開水。另外,孕婦應多吃海產品,多吃雞蛋。膳食宜粗細搭配、葷素搭配,不要吃得過精,造成某些營養元素吸收不夠。很多粗糧有着意想不到的食療作用。
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