懷孕兩個月注意事項 孕期調理得科學
懷孕兩個月注意事項
當女性懷孕兩個月的時候,胎兒的器官發育已經開始,當寶寶五週的時候,心血管開始出現,能夠看到小胎囊。當胎兒六週的時候,一般長到0.6釐米。當寶寶七週的時候,會看到寶寶已經有人的雛形,在產檢過程中,已經能夠聽到胎兒的心跳了。當寶寶八週的時候,我們能夠看到胎兒的形態已經很清晰,胎兒大約重6克。
胎兒兩個月的時候,臉部輪廓已經出現,不過這個階段的胎兒,骨骼還是處於軟的狀態。心臟已經初步成型。胎兒的大腦發育速度回逐漸加快。因此,在懷孕的第二個月,準媽媽要注重食攝入葉酸,主要是這個階段是胎兒腦部發育的重要階段,腦部發育需要葉酸的幫忙。除此之外,蛋白質以及微量元素也是腦部發育所需要的營養元素。
懷孕兩個月飲食營養
胎兒處於不同的發育階段,所需要的營養也是略有區別的。在飲食安排上,準媽媽們需要科學對待,合理選擇食材。比如在懷孕兩月時,準媽媽們的飲食營養準備就需要更爲合理。
1.蛋白質。在飲食營養中,蛋白質的攝入要充足。不過蛋白質量也不要過多,一般每天80克即可。一般透過食補的方法進行選擇,比如多吃豆製品或者是肉類食物。一般植物蛋白會比動物蛋白好一些。
2.脂肪。胎兒的腦部發育也是需要脂肪的幫忙。不過我們所需要的就是亞油酸。亞油酸一般來源於堅果或者一些奶製品中。一般建議選擇植物油,不要選擇動物油。
3.葉酸。女性懷孕兩個月,葉酸的攝入是需要有保障的。葉酸的攝入,主要是從青菜中選擇。一些綠色葉子的青菜,含有葉酸的量會更多一些。另外動物內臟以及牛肉中,也含有一定量的葉酸。葷素搭配食用,對於胎兒來說,更適合。不過葉酸是害怕高溫的,因此,在烹調過程中,注意烹飪溫度的控制,不要破壞葉酸營養。
4.維生素。在胎兒兩個月的時候,我們也督促準媽媽們要多攝入維生素,維生素一般來源於青菜。不過在這個階段,我們更建議攝入維生素A,這個元素一般存在於動物的內臟中。因此,準媽媽可以準備動物內臟,加入少許薑片,熬湯飲用,補充所需要的維生素A。
5.鋅元素。在微量元素選擇中,胎兒在兩個月的時候,要補充適量的鋅元素。這一類元素一般在海鮮或者是豆製品中獲取。不過過於精加工的食物中,一些食物的營養元素也會流失的。因此,不必食用過於精加工的食物。
在懷孕兩個月之後,除了要注意飲食之外,還要了解產檢的注意事項。在第一次接受產檢的時候,要聽胎音,要看胚胎的數目,還要看卵黃囊,從而確定好預產期。在懷孕初期,要注意保護好自己,避免做劇烈的活動,不要吃藥,保證胎兒的健康。
懷孕期間,胎兒的健康和媽媽的自我護理和保護有很大關係,準媽媽們多多科學養胎吧。
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