60秒拉伸瘦手臂減肥操 纖細美臂秀出來
想要瘦手臂,其實也不難,只需要一條彈力帶,每天花上60秒,就可以自信地露出你的手臂啦!
1、兩腳開啟與肩同寬站立,然後兩手各拉住彈力繩的一端,兩腳踩着彈力繩。
2、把肩膀放鬆,挺胸收腹,再把雙膝稍微彎曲,身體向前傾,兩手將彈力繩向身後拉起,拉起彈力繩的時候雙臂要保持挺直。
3、保持姿勢,用兩手上下拉伸彈力繩,但要注意,向上拉伸彈力繩時,要保持雙臂挺直不能夠彎曲。
4、保持站姿,用兩手向左右拉伸彈力繩,再保持上臂不動,把肘部稍微彎曲,用小臂上下拉伸彈力繩。
每天堅持60秒鐘這套拉伸動作,就能輕鬆擁有纖細迷人的手臂啦!
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