馬思純減肥方法 練出纖瘦美臂
導讀:《左耳》裏“黎吧啦”的飾演者馬思純以其率性的個性吸引了不少人的關注,爲了演出角色的性感,她減掉了20斤體重,用什麼方法呢?
易胖體質的馬思純爲了演好“黎吧啦”這個角色,很拼地減掉了體重,是什麼方法讓她減得那麼快呢,一起來揭祕。
1、按摩肘關節
做法:挺直腰身,將左臂屈肘前臂向上舉,右手握住肘關節,手掌使力輕按壓手臂,按摩至腋下,直至手臂略微發紅發熱,片刻後雙臂交換練習上述動作。
這個簡單的動作能使手臂的脂肪加速燃燒,還能促進血液循環,使其變得更加纖細,從而達到手臂減肥的目的。
2、按摩後肩
做法:挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹輕輕的按摩右後肩,直至手臂感到酸累,然後雙臂交換練習上述運動直至手臂感到酸累。
該運動能使手臂肌肉變得更加緊實,還能促進手臂脂肪加速燃燒,讓手臂變得更加纖瘦,練就出纖細美臂。
3、按摩手臂外側
做法:挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,右手用指腹輕輕的揉捏左手臂外側的肌肉,反覆揉捏直至其略微發熱,然後雙臂交換練習上述運動,直至雙臂感到酸累。
該運動能使手臂脂肪加速燃燒,使其變得更加纖瘦。
4、按摩腋下
做法:挺直腰身坐好,將左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹輕輕的抓捏腋下贅肉,反覆練習上述運動直至其略微發紅發熱,然後換左臂抓捏右臂腋下,雙臂交替練習直感到酸累。
該運動能有效的改善手臂的輪廓曲線。
做完以上的按摩練習後,可以將雙臂屈肘,手臂擡至與肩同高,前臂與地面保持垂直狀,然後緩慢的晃動雙臂,接着前後擺動雙臂,放鬆雙臂。
馬思純的手臂減肥方法可以幫助脂肪燃燒,讓你輕鬆練出纖細美臂。
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