怎麼減掉蝴蝶臂 5招塑造纖細玉臂
導讀:擁有蝴蝶臂無論穿什麼衣服都很難看,怎麼減掉蝴蝶臂呢?下面方法可讓你快速擁有纖纖玉臂,別錯過咯。
粗壯的手臂影響身材美觀,但只要掌握瘦手臂的方法,從此就不用煩怎樣穿衣打扮了,下面就趕緊隨小編來看看怎麼減掉蝴蝶臂吧!
減掉蝴蝶臂妙招一:胸前拉手法
此方法很容易學,而且不用太大力氣,又可以收緊小臂贅肉,將兩手放在胸前互相勾住,然後兩手向相反方向用力拉,堅持20秒,重複3次,最後上下換手重複練習。
減掉蝴蝶臂妙招二:肱三頭肌伸展瘦手臂
站立,擡頭挺胸,右手握住啞鈴向上舉起,手臂貼在耳朵旁邊,然後用左手握住右手上臂,將右手肘關節彎曲,啞鈴降落在頭部後面,然後再伸直左手,反覆練習15次,然後換手練習。
減掉蝴蝶臂妙招三:手臂操
利用幹杆可更快速瘦手臂,站在單杆前,向前伸直雙手並抓住單杆,兩腳併攏,身體向前傾,眼望前方,彎曲胳膊,踮起腳跟,然後讓胸部靠近單杆,每天做5次,每次保持2分鐘。
5個瘦手臂瑜伽 讓你180度大變身
減掉蝴蝶臂妙招四:俯臥撐坐
趴在地上,兩手彎曲在身側用手掌撐着地面,然後將身體擡起,然後彎下,這時將身體重心落在右手上,並將整個身體往右傾,再把中心移回,往左,重複練習,每次保持5分鐘。
減掉蝴蝶臂妙招五:手臂按摩
按摩手臂可促進手臂的血液循環,促進脂肪的燃燒。
step 1:用大拇指以外的四指在腋下進行按壓,力度要十足。
step 2:用手掌從腋下開始往手臂進行按壓,手指要朝向外側。
step 3:握住手臂,並對雙臂進行撫摸,力度要適中。
step 4:最後用指腹敲打手臂。
每天按照上面的進行,很快你就可以擁有纖纖玉臂了。
-
怎麼瘦手臂最快 5種最快方法甩掉手臂肉肉
導讀:鬆弛的手臂不僅容易影響身材的美觀,同時還容易暴露年齡,那麼手臂粗的女生怎麼瘦手臂最快呢?MM們要想甩掉手臂上難看的贅肉,其實並不難,下面我們一起來看看快速瘦手臂贅肉的方法都有哪些吧。瘦手臂最快的方法一:沐浴按摩瘦臂沐浴按摩可以有效地促進血液循環,燃燒瘦...
-
手臂按摩減肥技巧 瘦手臂的最快方法推薦
導讀:手臂上的贅肉如何才能消除呢?小編給大家帶來手臂按摩減肥技巧,趕緊來學習吧!手臂上的贅肉透過按摩可以消除掉,按摩不但可消脂,還可緊實手臂,讓手臂曲線更完美,手臂按摩有哪些技巧呢?一起來看看。1、按摩淋巴彎曲手肘把右手擡起來,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,一...
-
鄭多燕瘦手臂操消除蝴蝶袖打造緊緻美臂
導讀:鄭多燕被稱爲塑身女王,她的獨特瘦身方法可不是蓋的,下面給大家帶來鄭多燕瘦手臂操,讓大家也能打造出迷人的纖細玉臂。女人到了一定的年齡,肌膚內膠原蛋白流失,就會讓肩線下垂,從而出現鬆垮垮的蝴蝶袖,想要緊緻手臂嗎?趕緊過來跟着塑身王后鄭多燕練習瘦手臂操。鄭多...
-
【圖解】手臂按摩減肥技巧,蝴蝶袖+拜拜肉都不要
導讀:手臂不夠完美,怎麼辦?看手臂按摩減肥技巧,有【圖解】,蝴蝶袖+拜拜肉都不要。蝴蝶袖+拜拜肉都不要,這是每個美眉的心聲,看【圖解】手臂按摩減肥技巧,還原你的緊緻嫩滑雙臂。手臂內側肉肉的,都不敢將手擡高,手臂粗壯,會讓人有種舉重選手的感覺,特別煩,手臂的贅肉不夠結實...