肥胖的危害 看完了你一定想減肥!
導讀:說到肥胖,很多MM就有話說了,一肥就變醜,肥胖不但影響身型,而且還會危害健康,也許這就是爲什麼那麼多人減肥的原因吧,今天我們就來了解下肥胖的危害。
有些朋友覺得肥胖是好的富貴的象徵,覺得沒有什麼危害,其實不是的哦,肥胖並不是福,還會影響健康,看完肥胖的危害你就知道了。
何爲肥胖?判斷的標準是什麼?
肥胖是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態,根據實際體重佔理想體重的百分比和體質指數來衡量。
肥胖的危害一:糖尿病
當人胖到一定程度時,肌肉和脂肪會對胰島素不敏感,即出現胰島素抵抗現象,胰島細胞就會分泌更多的胰島素來對抗這種現象,久而久之就會發展爲糖尿病。
肥胖的危害二:睡眠呼吸暫停綜合徵
大量脂肪堆積易引起白天嗜睡,夜間睡眠差,並出現打鼾、水腫甚至呼吸困難等症狀,嚴重者還會導致“睡眠呼吸暫停綜合徵”。
肥胖的危害三:冠心病
流行病學調查表明,肥胖是導致冠心病發病的獨立危險因素之一,它還會加大心梗、中風的發病率。
肥胖的危害四:高血壓
肥胖最常見的合併症就是高血壓,據調查,超過標準體重15公斤的人中,30%患有高血壓。
肥胖的危害五:高脂血症
大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂,出現高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等。高脂血症隨時會引發冠心病、心肌梗死、腦血栓等心腦血管病,被稱爲“無聲殺手”。
胖MM健康瘦身福利,拿走不謝~
肥胖的危害六:脂肪肝
由肥胖導致的脂肪肝並且會由於脂肪肝導致肝硬化、肝癌,並引發糖尿病、高血壓、冠心病等疾病。
肥胖的危害七:骨關節病
腰腿肩背痠痛,甚至造成關節變形,嚴重影響肢體活動。
肥胖的危害八:痛風
由於肥胖導致的蛋白代謝紊亂、身體蛋白代謝異常、造成身體尿酸過高、嘌呤高、形成腳趾、腿關節疼痛。
看完了肥胖的危害,胖子們是不是有一種迫切減肥的衝動?
如何遠離肥胖?
1、適當減低膳食熱量,少食油膩食品,多吃蔬果,均衡飲食。
2、有氧鍛鍊,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。
肥胖是萬病之源,爲了健康,大家可不能忽視了肥胖的危害了,從現在開始,好好鍛鍊身體吧。
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