驚呆了!飢餓減肥法的四大危害
提要:MM們都認爲,減肥除了節食就是節食,其實這種飢餓減肥法是不可取的,突然的節食會給身體帶來很大的傷害,下面我們一起來看看飢餓減肥法的四大危害吧。
飢餓減肥的減肥效果雖然明顯,但是MM知道飢餓減肥背後的危害嗎?人體每天至少需要1200千卡的熱量才能滿足基本的生理功能,否則機體蛋白質會消耗並可引發代謝紊亂,嚴重時可危及生命。那麼飢餓減肥法的危害有哪些呢...
飢餓減肥法危害一:優質蛋白不足
人體形成的基本單位就是細胞,細胞的形成主要成分則是蛋白質,如果我們優質蛋白攝入不足的時候,就會影響整個身體的機能,面板變得暗沉,無光澤,易衰老,新陳代謝素亂,抵抗力下降,蛋白質缺乏嚴重者更會出現水腫。
飢餓減肥法危害二:各種維生素不足
飢餓減肥會導致缺少維生素,缺少維生素則容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統,還會降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖,缺少維生素使膠原蛋白合成出現障礙,影響面板的彈性及光澤,身體排毒功能出現障礙。
飢餓減肥法危害三:體內蛋白質被消耗
長期節食會使身體缺乏營養,營養吸收不足的時候,身體就會優先消耗體內蛋白質而非脂肪,而蛋白質通常不會被完全分解,但會產生自由基,這種自由基會使人體疾病及衰老,基礎代謝率下降,就會造成易胖體質。
飢餓減肥法危害四:極易反彈
人們口中常說“越減越肥”,就是因爲這種飢餓減肥,當你經過長時間的節食後會發現看見東西就想吃,從開始恢復正常飲食的時候開始,脂肪細胞由於長時間被抑制,就像繃緊的彈簧一樣,一下子彈開,反而加速了成長及抗張,從而導致“越減越肥”的反彈現象。
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