速效瘦臉瑜伽 快速打造瘦臉美肌
導讀:怎樣才能快速瘦臉,減掉難看的大餅臉?下面小編教大家速效瘦臉瑜伽,幾個動作就可以甩掉大餅臉。
臉部胖胖的很影響整體美觀,有什麼辦法可以瘦臉呢?一起跟着小編來做速效瘦臉瑜伽,減掉大肥臉。
相關熱門文章推薦:
快速減肥瑜伽輕鬆燃脂消滅肉肉
普拉提腹部減肥收腹練出纖細腰部
產後瘦腰瑜伽美化線條纖細腰部
1、按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂,這樣可以提神醒腦,並促進血液循環,消除壓力的同時使面部的面板更加好看。
2、迴轉法
大幅度地轉動舌頭,並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位,如果有唾液產生就分3次將其嚥下。
效果:幫助消化,讓面板更加好看,運動臉部的肌肉,舒緩僵硬的臉部和頸部。
3、摩擦耳朵
動作:用食指和中指夾着兩隻耳朵,並且上下方向強烈地摩擦,知道雙耳感到灼熱。
效果:增強腎功能,緩解疲勞,間接刺激全身,塑造臉部輪廓。
4、按摩太陽穴
動作:用手掌心比較多肉的部位按壓太陽穴,按壓時間爲3-5秒,然後再用這個部位按壓上顎骨和下顎骨之間的肌肉,按壓這兩個部位的時候,嘴巴要微微張開,再用雙手指尖按壓耳根和下巴之間的部位。
效果:刺激嘴巴旁邊的肌肉,瘦臉臉部奇偶如,讓臉部輪廓更加小,同時促進血液循環,使面板更加好看。
5、反向倒立
動作:仰臥,雙腳腳尖併攏,擡起腰部、讓雙腿向上伸直,慢慢使伸直肩膀以下部位,使身體與地面垂直,下巴緊緊貼着胸口,初學者如果腰部力量不夠,可以用雙手託着腰部。
效果:加強下半身的血液循環,促進臉部的血液循環,讓面板更加光滑,同時還能消除臉部餓皺紋。
這幾個瘦臉瑜伽動作,有利於改善面部輪廓和麪板,對減掉臉部脂肪,消除臉上贅肉非常有效,想要精緻小臉就趕緊來練習吧。
-
黑咖啡減肥有用嗎?濃濃咖啡香開啓夏日瘦身節奏
導讀:夏天容易犯困,喝一杯黑咖啡,馬上精神百倍,夏天減肥,喝一杯黑咖啡,馬上燃燒體內脂肪,黑咖啡具的有用嗎?由小編來爲你解答。黑咖啡減肥有用嗎?效果如何?怎樣喝?彆着急,小編爲你一一解答。黑咖啡的減肥功效黑咖啡中含有咖啡因,可進入皮下組織,直接分解、燃燒本內的脂肪,並以...
-
瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥,搭配其它顏色蔬果減肥更高效
導讀:日本最近掀起了一種減肥風潮,就是透過紫色食物來進行減肥,這種紫色食療減肥法由美國歌手瑪麗亞·凱莉親身體驗過,瘦身效果非常的明顯,那麼,這種紫色食療減肥法是怎樣的呢?趕緊來看看。瑪麗亞·凱莉爲自己定製的紫色食療減肥法是怎樣的呢?下面一起來看看。瑪麗亞·...
-
完美下身簡單運動塑曲線
導讀:下半身肥胖是很多人的痛處,對於這樣的身材最好進行有針對性的運動,讓體形更完美。示範動作1:緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉面對穩固的階梯或木箱,左腳平穩踩在地上,同時將右腳踩在階梯(或木板)的上面,雙手自然垂下,然後將肚子收起,背挺直,擡頭挺胸肩膀放鬆,右腳踩在階...
-
吃烤肉不發胖的減肥方法分享
導讀:面對烤肉總是忍不住口,但吃了又怕胖,怎麼辦呢?下面給大家帶來吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你吃個夠。誰不喜歡吃烤肉呢?但吃烤肉的後果大家承受得了嗎?今天小編來教大家吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你再也不怕吃烤肉會長體重了。吃烤肉不發胖的減肥方法一:搭配大量蔬菜...