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  • 居家減肥瑜伽 瘦出迷人好身段

    居家減肥瑜伽 瘦出迷人好身段

    導讀:今天小編給各位宅女MM帶來了居家減肥瑜伽,在家就可以輕鬆實現減肥目標了,趕緊來試試吧!整體宅在家裏的MM,有了居家減肥瑜伽再也不用愁啦,簡單瘦出好身材。1、貓式動作要點:雙膝跪地,身體前傾,雙手放在地面上,吸氣,擡頭,腰胯...

  • 四式水中減肥瑜伽燃脂超給力

    四式水中減肥瑜伽燃脂超給力

    提要:水中瑜伽是一種結合了一些熟悉的瑜伽姿勢的創新運動形式,今天我們就來學習怎麼做水中減肥瑜伽,快來看看。水中可以減肥的瑜伽,能夠充分利用水的阻力和浮力來鍛鍊人的力量,塑造完美體態,看下怎麼做。溫馨提示:水中瑜伽水...

  • 瑜伽瘦腰健美

    瑜伽瘦腰健美

    導讀:專家教大家一套瑜伽瘦腰健美,每天只要堅持10分鐘,變身美麗小“腰”精!在這個“小腰精”橫行的年代裏,你想擁有人人羨慕的小蠻腰嗎?專家教大家一套瑜伽瘦腰健美,每天只要堅持10分鐘,變身美麗小“腰”精!首先進行暖身練習,通...

  • 瘦臉瑜伽法 消除浮腫雕塑小臉

    瘦臉瑜伽法 消除浮腫雕塑小臉

    導讀:個個都爭着瘦臉了,你還不趕緊趕上隊伍嗎?一張小臉能瞬間提升你的氣質,下面的瘦臉瑜伽法,讓你從此告別麪包臉,晉升小臉美人隊列。想要提升個人魅力與氣質,一張巴掌小臉是必殺技,想要擁有迷人的巴掌小臉嗎?下面的瘦臉瑜伽法...

  • 瘦腿瑜伽動作變身美腿女王

    瘦腿瑜伽動作變身美腿女王

    提要:纖細修長的雙腿穿什麼都好看,做什麼可以瘦腿呢?運動是最好的方法,來學習下瘦腿瑜伽動作。下面教大家做幾個瘦腿瑜伽動作,幫助擊退蘿蔔腿,變身美腿女王。(圖片ID:45184080,瘦腿瑜伽動作)坐姿單盤腿坐姿,臀部着地,雙腿彎曲,腳掌...

  • 減腹瘦腰瑜伽 久坐OL也能輕鬆撫平小肚子

    減腹瘦腰瑜伽 久坐OL也能輕鬆撫平小肚子

    導讀:如今的OL們無論在家還是在辦公室,一天下來幾乎都是處於安坐的狀態,這樣就在不知不覺中坐出了腰腹部的贅肉,如果才能消滅這些贅肉呢?小編給大家推薦幾招減腹瘦腰瑜伽。看着腰腹處不斷增長的贅肉,大家是否開始緊張了呢?下...

  • 簡單易學減肥瑜伽,瘦出妙曼身姿

    簡單易學減肥瑜伽,瘦出妙曼身姿

    導讀:本期,小編給各位妹子們帶來簡單易學的減肥瑜伽,讓你可以瘦出妙曼的身姿!不少減肥的妹子們抱怨學習瑜伽難度太高了,根本就沒有辦法用瑜伽幫助減肥瘦下來。對此,愛靚小編給妹子們帶來了簡單易學的減肥瑜伽,希望你們能夠瘦...

  • 豐胸瑜伽減肥豐胸兩不誤

    豐胸瑜伽減肥豐胸兩不誤

    提要:瑜伽是一項最適合女生做的運動哦,因爲瑜伽除了全身運動之外,它還能有效鍛鍊局部,讓你的身體該瘦的地方瘦,該大的地方就大哦。太平公主福音來啦,小編今天教大家一些豐胸瑜伽,讓你輕鬆告別小胸部,強健你的胸部,提升你胸部曲...

  • 腰腹減肥瑜伽收肚腩緊實腰部曲線

    腰腹減肥瑜伽收肚腩緊實腰部曲線

    導讀:想趕走腰腹上多餘的肉肉,一些腰腹減肥瑜伽動作可以起到很好的減肥效果,今天就跟着小編來學習下吧!下面給大家介紹幾個腰腹減肥瑜伽動作,對於減掉腰腹部的贅肉有很好的功效,快來試試哦!第一式:風吹樹式做法:1、站立,雙腳打...

  • 四式減肥瘦身瑜伽基本動作

    四式減肥瘦身瑜伽基本動作

    導讀:越來越多的姑娘們喜歡做瑜伽減肥瘦身,小編就教給大家一些瑜伽的基本動作,有助於減肥瘦身!在越來越繁華的大都市,越來越多的姑娘們喜歡做瑜伽,在減肥瘦身之餘,還可以鍛鍊身體,塑造美好的身段。瑜伽就要從最基本的動作開始...

  • 學瑜伽的最佳年齡是多少?

    學瑜伽的最佳年齡是多少?

    導讀:瑜伽無疑具有很好的塑形減肥效果,那麼學瑜伽的最佳年齡是多少呢?下面和Reiko一起來看下。學瑜伽的最佳年齡是多少?你還適合學瑜伽嗎?不清楚的朋友不妨跟Reiko一起來看看本文的介紹吧!學瑜伽的最佳年齡:其實任何年齡的人...

  • 母其彌雅臥英雄式瑜伽收腹瘦腿

    母其彌雅臥英雄式瑜伽收腹瘦腿

    導讀:最美瑜伽教練母其彌雅給我們帶來了新式瑜伽,讓妹子們健康收腹瘦腿!近日,最美瑜伽教練給大家帶來了臥英雄式瑜伽。可以幫助妹子們拉伸腹部和大腿前側,起到瘦腹和瘦腿的作用。下面,我們一起來學習這一招新式的瑜伽吧!首先...

  • 細數瑜伽減肥的好處

    細數瑜伽減肥的好處

    導讀:瑜伽減肥的好處有哪些呢?今天小編就來跟大家說說瑜伽減肥的好處。瑜伽減肥是公認的最健康的減肥方式,但很多人還不瞭解瑜伽減肥,瑜伽減肥有什麼好處呢?下面一起來看看。瑜伽減肥好處一:美容瑜伽減肥可以美容,有拉皮的效...

  • 瑜伽瘦臉法輕鬆瘦出明星臉

    瑜伽瘦臉法輕鬆瘦出明星臉

    導讀:大餅臉怎麼看都不好看,有什麼方法可以把臉上多餘的肉肉去掉呢,達人給大家推薦瑜伽瘦臉法,輕鬆瘦出標準明星臉。再窈窕的身材碰到了包子臉,也是個遺憾,有了瑜伽瘦臉法的幫忙就不用擔心了,跟着來做哦。一、緊實頸部線條1...

  • 鄭多燕瘦腿瑜伽動作 美腿翹臀齊擁有

    鄭多燕瘦腿瑜伽動作 美腿翹臀齊擁有

    導讀:女生們都希望擁有修長的美腿和性感的臀部,下面就來學習下鄭多燕瘦腿瑜伽動作,美腿又翹臀。鄭多燕瘦腿瑜伽動作只需2招就可以塑成完美的腿部和臀部,很適合缺乏運動的MM們。1、橋式瑜伽動作step1:身體平躺,雙腳膝蓋彎曲,...

  • 五個瘦臀提臀的瑜伽動作,想瘦就瘦想提就提

    五個瘦臀提臀的瑜伽動作,想瘦就瘦想提就提

    導讀:透過做雙腳上提、單腳直立後翹及坐立呼吸等幾個瑜伽動作,就可以輕鬆幫助到你瘦臀提臀啦,下面就詳細瞭解一下吧。瘦臀提臀的瑜伽動作,最大限度地促進臀部運動,讓你想想瘦就瘦想提就提,快速瘦臀提臀就是這麼簡單。瘦臀提...

  • 母其彌雅瘦臀瑜伽 練出性感翹臀

    母其彌雅瘦臀瑜伽 練出性感翹臀

    導讀:久坐不動,臀部的肌肉變得鬆弛,還堆積了多餘的脂肪,很影響身材,趕緊來練習母其彌雅瘦臀瑜伽,練出又翹又挺的臀部。想擁有翹挺的性感臀部嗎?那就跟着母其彌雅一起來做瘦臀瑜伽吧。鴿子展開式瘦臀瑜伽1、坐在地上,然後將身...

  • 辦公室塑身瑜伽 OL也能擁有好身材

    辦公室塑身瑜伽 OL也能擁有好身材

    導讀:每天窩在辦公室裏也可以擁有好身材的哦!趕緊跟隨小編來練習下面的辦公室塑身瑜伽,消脂塑身很簡單哦!下在的辦公室塑身瑜伽可讓OL們在工作的時候,邊享受瘦身的樂趣,你也趕緊來行動吧!辦公室塑身瑜伽:上班前提神醒腦1、椰...

  • 產後瘦身瑜伽恢復孕前性感身材不是夢

    產後瘦身瑜伽恢復孕前性感身材不是夢

    導讀:產後身材不再像以前那樣曼妙性感了,這也是很多產後媽媽的夢魘,其實要恢復孕前的身材也不是不可能哦,產後瘦身瑜伽幫助你圓夢。很多媽媽在產後就開展瘦身計劃了,產後如何瘦身更快速呢?瑜伽瘦身是最佳選擇,各位產後媽媽,趕...

  • 瑜伽初級動作教程,簡單的瑜伽減肥動作

    瑜伽初級動作教程,簡單的瑜伽減肥動作

    導讀:瑜伽減肥不一定要做高難度的動作才能達到瘦身效果,一些簡單的動作也可以讓你輕鬆瘦,一起來學習下面的簡單瑜伽減肥動作。瑜伽對減肥很有幫助,但對於剛入門的朋友來說,太高難度的動作卻做不了,下面教大家幾招簡單的瑜伽...

  • 瘦背部瑜伽秒殺虎背熊腰瘦成閃電

    瘦背部瑜伽秒殺虎背熊腰瘦成閃電

    導讀:虎背熊腰是胖妞心裏頭的痛,想要瘦背,趕緊來練習下面的瘦背部瑜伽吧!瑜伽不但能減肥,還能塑形,下面的瘦背部瑜伽可讓你擁有完美的身材曲線。瘦背部瑜伽一:半蓮花脊柱扭轉式1、坐立,雙腿向前伸直,然後將左腿彎曲,並放在腿上,...

  • 掌握一招半式瘦腿瑜伽就能完美瘦腿!

    掌握一招半式瘦腿瑜伽就能完美瘦腿!

    提要:掌握一招半式瘦腿瑜伽,在家也能輕鬆瘦腿!JMS趕快來學習吧!現在很流行預計啊瘦腿,掌握一招半式你在家也可以瘦腿哦!趕快來學習一下最簡單的瘦腿瑜伽,開始瘦腿之旅!半腳尖式瘦腿瑜伽1、雙膝彎曲下蹲,膝蓋併攏,雙手扶地,自然呼...

  • 辦公室瘦腿瑜伽 輕鬆瘦出筷子腿

    辦公室瘦腿瑜伽 輕鬆瘦出筷子腿

    導讀:整天坐在辦公室,最容易造成下半身水腫,今天小編教大家怎麼做瘦腿瑜伽,輕鬆甩掉腿部脂肪。大部分久坐的辦公室一族都有下半身肥胖的困擾,下面這套辦公室瘦腿瑜伽最適合了,一起跟着來做吧!一、延展腿後側1、左腿擡至與骨...

  • 怎樣做瑜伽瘦手臂 瘦手臂瑜伽推薦

    怎樣做瑜伽瘦手臂 瘦手臂瑜伽推薦

    導讀:一個完美的女人,無論身體哪個位置都要漂亮,手臂也不例外,那麼怎樣做瑜伽可以瘦手臂呢?鬆弛的手臂不僅影響了身材的美觀,還容易暴露一個人的年齡,下面小編就爲大家推薦幾個瘦手臂的瑜伽,一起來學習吧!瘦手臂瑜伽推薦1、提...

  • 辦公室瑜伽教程

    辦公室瑜伽教程

    導讀:辦公室也能夠做瑜伽鍛鍊、放鬆身體!現在愛靚瑜伽教練給大家送上辦公室瑜伽圖解教程!不少白領們因爲長期坐在辦公室,身體總會堆積一些小毛病。特別是脂肪堆積是最明顯的,這會讓身體發胖。現在,愛靚瑜伽教練就教白領們幾...

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