張芯瑜減肥前後 狠甩10公斤驚現S好身材
導讀:張芯瑜減肥前後對比照片曝光後,讓大家非常吃驚,她是用什麼方法進行瘦身的呢?一起來看看。
小小瑜張芯瑜一直給人以胖嘟嘟的可愛鄰家女孩形象,如今卻瘦身成功,看看她的減肥前後對比就知道了。
低卡飲食
小小瑜在節目上,公佈自己的減肥方法,她每天只能吃1200卡,連喝一杯咖啡都得計較,後來心急將攝取熱量降爲每天800卡,到超市買肉片跟花椰菜,回家水煮來吃並且不沾醬,小小瑜強調,重點就是不能完全不吃。
喝水、無糖綠茶
多喝水,和無糖綠茶也是很好的飲品,想吃甜食會買不加糖的香蕉牛奶,有助於腸胃蠕動,吃大餐時可選擇生魚片油脂較少的部位,比較清爽,她現在完全不喝啤酒、烈酒等。
彈力帶:甩腫塑手臂
彈力帶是小小瑜的好幫手,她說減重時多喝水很重要,只要做些簡單的運動就能避免水腫,此外,彈力帶運動針對小小瑜在意的手臂線條也有助雕塑。
1、左手臂在後腰部位置抓住彈力帶下端,右手臂往上拉,使手肘朝天花板。
2、左手臂不動,右手臂將彈力帶往上拉至伸直手臂爲止,重複至掰掰袖位置感覺微酸後換邊做。
3、左腳踩彈力帶中點,雙手分別抓彈力帶兩端預備。
張芯瑜建議想減肥的MM減重不能心急,慢慢減才持久。
-
黑咖啡減肥有用嗎?濃濃咖啡香開啓夏日瘦身節奏
導讀:夏天容易犯困,喝一杯黑咖啡,馬上精神百倍,夏天減肥,喝一杯黑咖啡,馬上燃燒體內脂肪,黑咖啡具的有用嗎?由小編來爲你解答。黑咖啡減肥有用嗎?效果如何?怎樣喝?彆着急,小編爲你一一解答。黑咖啡的減肥功效黑咖啡中含有咖啡因,可進入皮下組織,直接分解、燃燒本內的脂肪,並以...
-
瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥,搭配其它顏色蔬果減肥更高效
導讀:日本最近掀起了一種減肥風潮,就是透過紫色食物來進行減肥,這種紫色食療減肥法由美國歌手瑪麗亞·凱莉親身體驗過,瘦身效果非常的明顯,那麼,這種紫色食療減肥法是怎樣的呢?趕緊來看看。瑪麗亞·凱莉爲自己定製的紫色食療減肥法是怎樣的呢?下面一起來看看。瑪麗亞·...
-
完美下身簡單運動塑曲線
導讀:下半身肥胖是很多人的痛處,對於這樣的身材最好進行有針對性的運動,讓體形更完美。示範動作1:緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉面對穩固的階梯或木箱,左腳平穩踩在地上,同時將右腳踩在階梯(或木板)的上面,雙手自然垂下,然後將肚子收起,背挺直,擡頭挺胸肩膀放鬆,右腳踩在階...
-
吃烤肉不發胖的減肥方法分享
導讀:面對烤肉總是忍不住口,但吃了又怕胖,怎麼辦呢?下面給大家帶來吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你吃個夠。誰不喜歡吃烤肉呢?但吃烤肉的後果大家承受得了嗎?今天小編來教大家吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你再也不怕吃烤肉會長體重了。吃烤肉不發胖的減肥方法一:搭配大量蔬菜...