适合冬季饮食润燥的食物推荐
冬季人体水份流失,导致很多人都热燥,那冬季饮食润燥吃什么好呢?一起来看看美食达人的推荐。
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很多人冬季都会咽喉不适,这时可多吃梨,梨有止咳化痰、清热去火和润肺去燥等功效,还含有大量维生素,多吃可预防肌肤干燥,是冬季润燥的首选。
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润燥食物二:莲藕
莲藕有润燥止渴的功效,它含有钙、铁等态物质,多吃可以益血益气,增强免疫力,特别适合冬季润燥食用,而且莲藕不但可以熟吃,还可当水果生吃哦!
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润燥食物三:银耳
银耳有生津润肺、滋阴养胃的作用,对肺热咳嗽、胃肠燥热有很好的疗效,真不愧为“长生不老药”,如果和百合一起食用,疗效更显著。
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润燥食物四:甘蔗
甘蔗大家吃得多了,但知道有什么作用吗?它的润燥功能也不小哦!甘蔗可以消痰止渴、滋阴润燥,平时口干、咳嗽等都可以食用甘庶来治愈。
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润燥食物五:白萝卜
白萝卜含大量有维生素和水份,可防治皮肤的干燥,内含的芥子油更可以促进肠蠕动,防止便秘,特别是秋冬季的白萝卜,据说有人参的功效。
这些都是冬季可以润燥的食物,不但效果好而且还很好吃,大家在冬季里要多吃点。
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