补血食谱做法大全做法分享
提要:女性贫血吃什么好?补血食谱当然不可少,下面小编给大家带来补血食谱做法大全。
女性贫血看起来就会脸色苍白,整个人都没有精神,女性贫血吃什么好呢?下面给大家推荐补血食谱做法大全,赶紧跟着做吧!
(图片id:47556441,补血食谱做法大全)补血食谱之百合白果牛肉汤
材料:百合,红枣,牛肉,白果,姜
做法
1、将白果去壳,去掉外衣,红枣去核,百合洗干净,牛肉切片。
2、将百合、白果和生病放入锅内,加水适量,大火煮开,再用小火煲至熟烂,然后加入牛肉煮熟,用盐调味即可。
补血食谱之四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐
做法
1、将排骨洗干净斩块,焯水捞出。
2、将当归、熟地、川芎、白芍洗干净。
3、将排骨放入砂锅里,加水煮开,再放入其他材料,小火煲一小时,最后加盐调味即可。
补血食谱之三红汤
材料:红枣、红豆、红衣花生
做法
1、将红枣、红豆和红衣花生洗干净。
2、将红枣、红豆和红衣花生放入锅里,加水大火煮开,再用小火慢慢熬至熟烂即可。
补血食谱之云耳红枣煲黄鳝
材料:黄鳝、红枣、云耳、生姜
做法
1、将云耳用清水浸泡透,撕小朵,红枣洗干净,去核。
2、黄鳝宰杀干净,用热水烫去粘液,然后切段,放入锅里,加入生姜煮至熟,再加入云耳和生姜煮一小时,最后加盐调味即可。
补血食谱之猪肝枸杞汤
原料:猪肝、红枣、胡萝卜、熟地、枸杞、生姜
做法
1、将猪肝洗干净,切薄片,胡萝卜去皮切块。
2、将红枣、熟地、枸杞洗干净备用。
3、将所有材料放入锅里,加水煮一小时后调味即可。
上面这些补血食谱可解决女性贫血的烦恼,女性朋友们赶紧试试吧!
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