简单有效的高血压食疗菜谱
提要:高血压患者除了服药降压外,还可以通过饮食来降压,而且食疗是最安全的安全。
高血压患者的饮食是要非常注意的,特别是要少盐低脂肪,本文带来几款高血压食疗食谱,效果不错的哦!
高血压食疗菜谱一:芹菜苦瓜汤
原料:芹菜,苦瓜
配料:砂糖
做法:把芹菜洗干净切碎,苦瓜洗干净切碎,把芹菜和苦瓜放入搅拌机里榨出菜汁,把砂糖放入开水里搅拌融化,再倒入菜汁里拌匀,一天吃一次,连续吃几天,可有效降低血压,缓解因高血压引起的头晕目眩。
高血压食疗菜谱二:熘胡萝卜丸子
原料:胡萝卜,香菜
配料:花生油,酱油,面粉,盐,五香粉,水淀粉,葱,姜
做法:把胡萝卜去皮刨成丝,再剁碎,把香菜切末,姜葱切末,在胡萝卜里加入面粉、盐、水淀粉、五香粉和香菜搅拌均匀,然后捏成大小一样的丸子,在锅里放油烧热,把丸子炸成金黄色,捞出备用,锅里留底油,爆香姜葱,再倒入盐、酱油和适量水,再用水淀粉勾芡,然后倒入丸子拌匀煮至收汁即可,这道熘胡萝卜丸子有很好的降血压作用。
高血压食疗菜谱三:银丝黄瓜
原料:黄瓜,粉丝
配料:油,芝麻油,盐,醋,糖,味精,蒜
做法:把黄瓜洗干净去皮,切块,放入盘子里,把蒜剁碎,放入黄瓜里,再放入盐腌十五分钟,把粉丝洗干净,放入冷水锅里煮熟,捞出放入冷水里泡凉,捞出沥干水装盘备用,把黄瓜的水倒掉,放在粉丝上,然后倒入芝麻油、酱油、糖、醋和味精,吃的时候拌匀就可以了,这道银丝黄瓜可有效帮助降血压。
高血压食疗菜谱四:芹菜烧豆腐
原料:芹菜,豆腐
配料 :油,盐,姜,葱,味精,五香粉,湿淀粉
做法:把芹菜洗干净,放入沸水里焯一下捞出,切段装盘备用,把豆腐切成小块,姜切末,葱切葱花,在锅里放油烧热,爆香姜葱,然后放入豆腐,倒入适量清汤焖五分钟,然后倒入芹菜煮十五分钟,再加盐、五香粉和味精调味,用湿淀粉勾芡即可,这道芹菜烧豆腐有清热的作用,可有利于降血压和降血糖。
高血压食疗菜谱五:西红柿炒鸡蛋
原料:西红柿,鸡蛋
配料:油,胡椒粉,盐,味精,砂仁粉,葱
做法:把西红柿洗干净切片,葱切葱花,把鸡蛋打入碗里,加盐打散,在锅里放油烧热,倒入鸡蛋炒散炒熟,装盘备用,再在锅里放油烧热,倒入西红柿翻炒断生,再倒入鸡蛋、砂仁粉和胡椒粉翻炒,然后倒入少量清汤煮开,再加入葱花、盐和味精翻匀即可,这道西红柿炒鸡蛋可以健胃开胃,帮助降低血压。
这几款菜谱都可以有效帮助降低血压,高血压患者日常可以多吃哦!
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