高血压吃什么好 高血压饮食调节
提要:高血压目前认为是多基因遗传所致,那么高血压有什么饮食可以调节呢?
高血压,是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,那么高血压有什么饮食可以调节呢?下面让小编为大家介绍一下。
蚝油小花菇
蚝油小花菇所需材料
原料:花菇、油菜
配料:花生油、盐、耗油
蚝油小花菇做法
1、把小花菇用热水提前浸泡约30分钟左右。
2、把小白菜加点盐和几滴油,放入开水中焯一下,焯好的小白菜捞出摆盘。
3、烧热锅,放少许油,下入泡好的小花菇翻炒,翻炒一下后加入适量的蚝油。
4、继续翻炒,倒入泡过花菇的水,加盖焖煮二、三分钟。
5、再加入少许的盐调味,即可享用。
黑木耳百合炒西芹
黑木耳百合炒西芹所需材料
原料:百合、黑木耳、西芹
配料:花生油、盐、鸡粉
黑木耳百合炒西芹做法
1、黑木耳提前浸泡好,撕成小朵,鲜百合洗干净后,掰成小瓣,西芹斜刀,切成薄片。
2、锅中热油,先放入西芹翻炒,颜色成脆绿色。
3、再放入黑木耳翻炒,调入盐和鸡粉。
4、最后放入百合翻炒片刻,出香味即可享用。
海带结豆腐汤
海带结豆腐汤所需材料
原料:海带结、豆腐
配料:花生油、盐、蒜
海带结豆腐汤做法
1、海带结洗干净,豆腐切块,蒜切末。
2、热锅凉油,下少许蒜末爆香,倒入海带结翻炒。
3、倒入半锅清水,大火烧沸,中小火焖煮。
4、煮至海带绵软,下入豆腐块再煮一会儿。
5、调入盐,搅匀出锅,即可享用。
虾仁蒸蛋
虾仁蒸蛋所需材料
原料:鸡蛋、虾
配料:料酒、味极鲜、盐、细香葱
虾仁蒸蛋做法
1、把虾洗干净,去头去虾线调入1/2汤勺的料酒,抓匀腌制片刻。
2、鸡蛋磕入碗中调散,在鸡蛋液中加入适量的清水,并调入1/2茶勺的食盐,搅拌均匀。
3、用漏勺过滤至用来蒸制的碗中,盛蛋液的碗盖上保鲜膜。
4、放在蒸架上,冷水下锅,蒸8分钟左右,至蛋液表面凝固。
5、打开保鲜膜,较均匀的放入虾,然后再盖上保鲜膜,盖上盖子,继续蒸至熟透即可。
6、吃的时候淋上一些味极鲜,撒上适量葱花,即可享用。
双耳桂圆红枣羹
双耳桂圆红枣羹所需材料
原料:木耳、银耳
配料:枣、枸杞、桂圆、桂花、冰糖
双耳桂圆红枣羹做法
1、将木耳、银耳分别都浸泡好,把银耳去蒂,撕成小朵。
2、在锅里加入适量的清水,放入木耳、银耳,用大火煮开后,转小火炖约50分钟左右。
3、把红枣洗干净,去掉枣核,枣肉切成小条,桂圆剥去外壳。
4、将红枣、桂圆放入锅中,继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖。
5、将枸杞用温水浸泡至软,沥去水分。
6、最后把枸杞放入锅中,搅匀后即可享用。
以上就是,高血压五种饮食调节,想了解更多健康咨询,可以关注本站健康频道。
-
高血压吃什么好 吃什么降血压最快
提要:高血压,是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病,那么高血压吃什么好呢?高血压,随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状,那么高血压吃什么好呢?下面让小编为大家介绍一下。高血压吃什么好1、芹菜芹菜,有水芹、旱芹、西芹三种,功能相近,...
-
痔疮的饮食调理 痔疮病人应选择的食物
提要:现在痔疮越来越多地出现在人们的身边,给人们带来了巨大的痛苦与折磨,那么痔疮患者该如何饮食调理呢?又该选择什么食物呢?日常时,痔疮患者不仅要配合医生的治疗,还要从日常生活方面进行调理,下面就随小编一起来看看痔疮的饮食调理以及该选择的食物有哪些吧。痔疮的...
-
慢性胃炎的养胃方法介绍
提要:胃炎贵在养,把胃养好了,胃炎也就消失无踪啦!在日常生活中,慢性胃炎的患者要怎样才能养好胃呢?小编跟大家说说。养胃方法一:饮食要有规律患有慢性胃炎的患者在饮食上一定要有规律,特别是要注意少吃多餐,不暴饮暴食,早餐一定要吃,不可漏掉,中午要吃得好吃得饱,晚上应吃少...
-
糖尿病必看 糖尿病患者该如何补硒
提要:得了糖尿病的朋友赶紧来看看,小编今天和大家分享糖尿病患者该如何补硒,一起来了解一下吧。给糖尿病患者补硒有利于病情的控制,下面小编就教大家糖尿病患者该如何补硒,一起来看看吧。人工补硒:摄取人工添加的各类补硒产品。最好就是选择维生素E和硒结合的硒产品,...