阿胶的食疗方法 补气益血滋阴润燥
提要:阿胶是传统的滋补上品,具有补血止血、滋阴润燥等功效,那它的食疗方法有哪些呢?下面给各位盘点下。
阿胶的食疗方法有很多,接下来和大家一起分享下。
(图片id:20781305,阿胶的食疗方法)阿胶鸡蛋糖水
材料:东阿阿胶1片,鸡蛋1个,冰糖适量。
步骤
1、砂锅里放入冷水,把火调到最小,然后把阿胶放入水里。
2、不停地用筷子搅拌阿胶,利用水温将阿胶溶化。
3、当阿胶完全溶化时,阿胶水也将近沸腾,把冰糖放入。
4、再把鸡蛋打入阿胶糖水里,用筷子搅散成蛋花即可。
小贴士:一片阿胶分两天食用,每人一天只能吃10克。
阿胶粥
材料:阿胶10g,粳米60g,清水1300ml。
1、阿胶洗净,用清水隔夜浸泡。
2、捞去浮在水面上的杂质。
3、粳米洗净,放入电炖锅中。
4、加入1300ML的清水。
5、盖上锅盖,炖2个小时。
6、煲到剩下15分钟时揭盖,倒入阿胶,盖锅盖,继续煲。
7、时间到,即可断电,盛出享用。
小贴士
1、阿胶一般用清水浸泡融化成汁,不能用滚水,以免破坏其营养成分。
2、阿胶不用长时间煲煮,一般煮的时间为10--15分钟。
红枣阿胶瘦肉汤
材料:瘦肉200g,阿胶10g,红枣10颗,盐小半勺,生姜三片。
做法步骤
1、瘦肉洗净切片。
2、然后用姜水浸泡半小时。
3、红枣去核,用厨房剪把果肉剪小块。
4、生姜切片,阿胶用刀背拍碎。
5、把全部食材放入炖盅,加入两碗清水。
6、电饭锅中放水,把炖盅放入炖2小时。
7、把盖子打开用筷子搅散阿胶后接着再炖半小时。
8、最后加入适量盐调味即可。
小贴士
1、红枣尽量不要整颗放,剪小块可以把营养溶入汤内,去掉核也不容易上火。
2、脾胃虚弱、三高人群、咳嗽痰多、有炎症时时慎用。
红枣、山药、桂圆、枸杞羹
材料:鸡蛋3只,山药300g,红枣15粒,桂圆12颗,枸杞1勺,年糕2根,冰糖1勺。
步骤
1、电饭煲注入适量的冷水烧水。
2、山药去皮、切块,桂圆剥壳、年糕切块。
3、水8成热时放入山药、年糕、桂圆。
4、放入一颗冰糖。
5、将鸡蛋磕入。
6、放入大枣,盖盖煮开。
7、煮开后焖3分钟打开。
8、倒入枸杞搅拌即可。
小贴士:煮开焖3分钟都熟了,不用煮太久。
阿胶炖乌鸡
主料:乌鸡500g。
辅料:阿胶半块,黄芪、党参、红枣、枸杞适量。
步骤
1、乌鸡洗净,濯水去掉血水。
2、乌鸡用冷水再冲洗一遍,放进炖盅里,把其他配料洗干净,加进去,加水。
3、盖盖子,煲里加冷水,炖盅放进去,水只要到炖盅的一半的位置即可。
4、大火煮开,然后把阿胶放进去,继续炖两个小时即可。
小贴士:补气益血、养阴摄血,适合身体虚弱,尤其适合血气不足、面色苍白、精神不振的人士食疗补身。
这五款阿胶食疗简单易做,又滋补身体,需要的朋友不妨亲自做来尝试!
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