6类阻碍减肥之路的食物
减肥食品1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的热量确实比较低,但是它的甜味(通常是人造的)会促使胃分泌胃液。如果想通过喝脱脂酸奶来减肥的话,肠胃就不能得到足够的脂肪,你只会觉得饥肠辘辘,渴望更多的食物。
减肥食品2、膨化谷物和脱脂牛奶
膨化谷物+脱脂牛奶的组合早餐既方便又丰盛,热量还很低,最适合减肥饮食的节食者了对吗?但其实答案是否定的,由膨化谷物和脱脂牛奶构成的组合餐生成的卡路里过少,不足以让你保持一上午的活力,而膨化谷物看起来虽然很大一碗,但是其中的膳食纤维含量很低,吃过早饭后不久你就会感觉饿,然后在中午对高热饮食全面崩溃。
减肥食品3、配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉
正在节食减肥的女生可能会选择一份配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐,但这样的一餐会对抑制食欲产生反向效应。虽然低脂沙拉富含膳食纤维,视觉上看上去也很多,但因其蛋白质和脂肪含量低,这样的饮食很不耐饿。
减肥食品4、咀嚼口香糖
一些人声称嚼口香糖可以避免吃零食,而事实并非如此。的确,口香糖不会给你带来什么热量,可是口香糖是个暗中破坏者,它的味道会使胃液蠕动,而不断的咀嚼动作则会加速消化系统的运转,使人产生食欲大涨。
减肥食品5、无糖饮料
像口香糖那样,无糖饮料的甜味会唤醒消化系统,却没有营养物质来满足被刺激了的食欲,这会让情况更糟糕。
减肥食品6、苹果
苹果低脂又营养,它富含许多维生素和膳食纤维,简直是超棒的健康水果。但是,单单一个苹果并非均衡的零食。很多渴望快点瘦下来的女生可能不吃其他东西,中午就啃一个苹果,那么晚餐时她可能会吃更多的食物。
减肥之路阻碍重重,朋友们需要有坚定的信念,和自制力,缺一不可,当然,尽量不要吃一些让身体发胖的食物也是需要注意的,另外也要适当的运动,这对于减肥也很有好处,多方面配合相信效果不错。
-
关于常见的陆龟食物
陆龟基本原则:以多纤多维生素低含水低糖低蛋白,钙含量并钙磷比高,低草酸,多样化的绿叶植物为大方向。简单说下理由:陆龟需要较高纤维素(膳食纤维)来增进肠胃蠕动和健全消化功能,纤维含量低的食物容易造成肠胃蠕动不足,即时性的反应就是排便不畅,长期后果会导致肠胃功能退...
-
通过食物给猫咪补充维生素A
很多主人可能都知道动物肝脏的维生素A含量丰富,不过除了动物肝脏外,还有很多食物可以为猫咪补充维生素A,比如鸡蛋、奶制品、胡萝卜等。动物肝脏动物肝脏中所含维生素A的量充足到能让其他一些食物“汗颜”,因此适当地让猫咪吃一些动物肝脏可以很好地为猫咪补充维生...
-
吃粗纤维食物利于牙齿
每个家长都希望自己的孩子有一副整齐洁白的牙齿。据专家介绍,好的牙齿除了补充足够的营养,充足的钙质外,在孩子长牙时,吃些粗纤维食物对牙齿非常有利。因为进食粗纤维食物时,必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去,这个咀嚼的过程,有利于牙齿的发育和牙病的预防。经常有规律...
-
小小营养师午餐食谱
小小营养师午餐食谱,早晨吃鸡蛋喝牛奶;中午吃米饭、卷心菜和排骨;晚上吃花卷、稀饭和黄瓜虾仁……,了解了均衡营养与人体成长的关系,学会了为自己搭配健康营养餐,分享一些小小营养师午餐食谱。小小营养师午餐食谱1午餐篇:1、1碗米饭+1条清蒸鱼+虾仁炒西芹+1杯酸奶(餐后...