夏季吃五种低卡路里食物可有助于减肥
导读:夏季是运动减肥的好时机,但相信有很多美眉都不喜欢运动,那么,饮食减肥是最好的方法,夏季吃什么减肥呢?赶紧来看看小编为大家推荐的几款食物。
夏季吃什么能帮助减肥呢?小编为大家带来五种食物,既有营养,但又能减赘肉。
夏季吃西瓜减肥
西瓜鲜甜多汁,很多人都会以为是含糖量高的食物,其实西瓜只是含水量多,所含的糖份是非常少的,热量也只有48卡路里,而且西瓜含有大量的维生素A、C,只需吃少部分就能令你饱一个下午,是控制食欲的最佳选择,同时也是减肥的好帮手。
夏季吃新鲜蔬菜减肥
夏季常吃新鲜蔬菜能有助于减肥,因为新鲜的蔬菜含有大量的维生素以及矿物质,还有大量的膳食纤维,不但能给身体补充全面的营养,还能有助于身体排除毒素,减少脂肪的堆积。
夏季吃低卡饮品减肥
夏季天气炎热,一些碳酸饮料就成了最受欢迎的食品,但碳酸饮料的糖分含量非常的高,一罐就含有180卡路里,如果一天喝个几瓶的话,就无疑是给身体猛塞入脂肪,所以,夏季避免吃低卡饮品是有助于减肥的,夏季如果渴的话,不妨选择喝无糖型的饮品。
夏季吃低卡甜品减肥
不是所有甜品都是是高卡路里的,甜品也一样有低卡路的,夏季吃些低卡路里的甜品也能有助于减肥,例如凉粉、哈蜜瓜等都是一些低卡路里的甜品,另外,吃甜品需加糖水时,可用黄糖代替白糖,可减少身体对热量的摄入。
夏季吃乳酪减肥
夏季是最适合吃乳酪的时候,因为乳酪含有大量的钙质,摄入足量的钙质可帮助排除脂肪,另外,乳酪还含有大量的益生菌,可帮助排除体内垃圾,但大家在选择乳酪时一定要选择脱脂的乳酪。
夏季不想运动的话,就赶紧试试这些食物吧!可有助于消除脂肪哦!
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