肾虚滋补的食谱让女人健康又美丽
提要:女人肾虚表现在头发枯黄,你有这个症状吗?有的话就要补肾了,补肾最好的方法当然还是食疗。
腰酸腿软、头发枯黄、脸色差等都是女人肾虚的症状,不补的话就很容易衰老了,今天,介绍几道补肾最佳食谱给各位女性朋友,不要错过哦!
乌鸡栗子滋补汤
原料:乌鸡、板栗、枸杞、红枣
调料:盐、姜
做法:将板栗剥掉外壳和里面的衣,红枣和枸杞用温水泡十分钟,宰好的乌鸡洗干净,剖开两半,放在沸水里煮开就捞起备用,用一个砂锅放进清水,把姜放进去烧开后,把乌鸡放进锅里炖半小时,再放进板栗,半小时后放进红枣和枸杞再炖至乌鸡熟烂,最后加入盐即可。
鲫鱼煲
原料:鲫鱼、蛤蜊,豌豆苗,白萝卜
调料:盐,料酒,胡椒粉,葱,姜
做法:将鲫鱼把腮、磷和内脏去掉洗干净,白萝卜去皮切成丝,蛤蜊和豌豆苗洗干净备用,葱洗干净切成葱花,姜切片,用一个砂锅,把蛤蜊放进锅里底部,再把鲫鱼、白萝卜、葱花和姜片放进去,加适量的清水煮,煮开后把浮沫捞出,再慢慢炖至鲫鱼熟烂,最后,加盐、胡椒粉和料酒调味,撒上豌豆苗就可以吃了。
白果莲子糯米乌鸡汤
原料:竹丝鸡、糯米、白果、胡椒、莲子
调料:盐、鸡精
做法:将竹丝鸡洗干净,沥干水份备用,提前一小时将糯米淘洗干净用温水浸泡,将白果、胡椒和莲子洗干净,再边同糯米一起放进竹丝鸡的肚子里,然后用线把杀鸡时的刀口逢好,再整个放进炖盅里,加适量的清水,放在锅里隔水炖三小时,最好取出鸡,把汤调味就可以吃了。
滋补羊肉汤
原料:羊肉、枸杞、党参、红枣
调料:料酒、精盐、胡椒粉、白糖、味精、生姜
做法:将羊肉洗干净切成大块,党参洗干净,把枸杞和红枣洗干净用温水浸泡透,将生姜切片,在一个砂锅里加入清水,待水开了后,把羊肉放进锅里焯一下,捞出备用,用一个炖盅,把羊肉、党参、枸杞、红枣和生姜放进去,再把料酒、盐、胡椒粉、白糖和味精也放放炖盅里,然后放进锅里隔水蒸两个小时即可。
这几道菜很适合肾虚的女性食用,可以补肾益气和养血,女性朋友们,可要多吃哦!
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