冬季补气血养生的健康食谱
女人在冬季一定要注意补气血,那么下面小编就和大家分享冬季补气血养生的健康食谱,赶紧一起往下看看吧。
当归红枣煲排骨
材料:排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片。
做法:
1.排骨用水洗净,然后放入沙锅。
2.接着加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开。
3.小火炖至肉烂,放入盐等调味品即可。
黑糯米补血粥
材料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。
做法:
1.桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣洗净后放入锅中。
2.然后加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。
龙眼肉丝粥
材料:龙眼肉,猪瘦肉,大枣,大米,姜丝,米酒。
做法:
1.首先将猪瘦肉切丝,大枣洗净去核,大米淘净。
2.然后将全部材料放入锅内加入适量的水,放入姜丝、米酒共煮。
3.等到粥五成熟时再加入猪肉丝,再煮至粥熟即成。
乌鸡补血汤
材料:乌鸡,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮。
做法:
1.将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;
2.然后将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内。
3.接着放入锅加入水适量,再用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂。
4.最后加入盐调味即可。
双红南瓜汤
材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:
1.南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。
2.红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂即可。
以上就是小编分享的冬季补气血养生的健康食谱。
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