高考两天饮食菜谱活跃脑细胞
提要:高考两天考生的饮食很关键,合理的搭配才能令考生充满活力,一起来看看小编为大家搜罗的高考两天饮食菜谱。
很多家长都在为考生的饮食烦恼,现在就来看看本文带来的高考两天饮食菜谱吧!
6月7日菜谱
早餐:麦片粥,叉烧包
午餐:梅菜蒸鱼腩,番茄紫菜蛋花汤,青瓜炒木耳
晚餐:红萝卜玉米猪骨汤,蘑菇炖鸡,醋熘土豆丝
宵夜:莲子瘦肉粥
6月8日菜谱
早餐:全麦面包,豆浆
午餐:青椒炒鸡蛋,豆腐鱼头汤,素炒西兰花
晚餐:香菇菜心,苹果瘦肉煲猪心,清蒸排骨
高考两天饮食注意
1、早餐
高考两天早餐是一定要吃的,尽可能吃些补脑的食物,早餐要搭配得当,不可暴饮食,否则会影响成绩。
2、午餐
考生的午餐一定要吃好,而且要注意饮食的平衡,尽可能清淡,高考期间的菜谱不应变换太大,只需荤素搭配得当就够了。
3、晚餐
考生的晚餐不应吃得太饱,只需八分饱就够了,否则会影响睡眠,考生在睡前也可喝一杯牛奶,这样可助睡眠。
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