孕妇冬天适合吃什么水果 五种水果推荐
虽然水果可以起到保健作用,可要食用得当,不能大量食用。
孕妇冬天适合吃的水果
1、葡萄
葡萄中含有钙、铁、磷、卵磷脂、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、C等,多吃葡萄可以帮助改善孕妇冬天手脚冰冷,循环不好、血色不足、血压偏低等毛病,还能帮助胎儿发育,如果孕妇有出血现象,食用葡萄还能起到安胎的作用。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素C,能预防感冒,所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动,可值得注意的是,清洗草莓要干净,避免有农药残留。
3、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃苹果可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助;对肠胃功能也具调节作用,孕妇气色不好也可以吃苹果改善,苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
4、西柚
西柚含有天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期间不可缺少,孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
5、樱桃
樱桃中含有的铁质丰富,含有维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷、胡萝卜素等营养成分,可以补血和帮助肠胃功能,常吃樱桃可以让生下的宝宝拥有红润的面容。
不宜吃的水果
1、山楂会使子宫收缩,导致流产,有流产史或先兆流产症的孕妇要禁吃。
2、桂圆会容易上火,多吃会伤阴,引起腹痛、见红,甚至流产早产,容易引起胃气上逆、呕吐。
3、桃子多吃会加重燥热,造成胎动不安,引起流产,会加重孕妇便秘症状,还会给胃肠道负担,引起腹痛腹泻。
4、杏会引起滑胎,对牙齿不好,吃杏过多会上火、拉肚子,容易长疮生疖,引起胃病。
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