冬季适合吃什么水果减肥
高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而达到减轻体重的效果。
冬季吃什么水果减肥
桑葚
中医以为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、生津润肠等功效,桑椹中的脂肪酸可以分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用。
石榴汁
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。研究人员指出,当研究对象在两星期内每天饮用二至三盎司的石榴汁,他们体内的胆固醇氧化过程会减慢百分之四十。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,能达到丰胸瘦身的效果。
奇异果
奇异果也叫猕猴桃,被称为维生素C之王。奇异果鲜甜多汁,又含有丰富得维生素C,成为最受欢迎的美容和塑身水果。奇异果带点酸甜能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。
草莓
草莓热量不高,维生素C的含量丰富,草莓还可用来清洁肠胃的作用。
吃水果在进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳。有些水果不能空腹吃,如柿子、山楂、杏仁、菠萝等,为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、葡萄等。
以上就是关于冬季适合吃什么水果减肥的内容,在吃水果减肥时,要控制水果的食用量。
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