怀孕吃什么水果好,孕妇适宜多吃水果
导读:夏秋季节天气炎热干燥,各种新鲜水果开始大量上市,那么怀孕吃什么水果好,怀孕吃什么水果可以补充维生素呢?在怀孕期间良好充足的营养,可以促进胎儿的大脑发育,以下是孕妇适宜多吃水果。
民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭,弄得准妈妈们很困惑,怀孕吃什么水果好?这里小编特别推荐孕妇适宜多吃水果。
孕妇适宜多吃水果,这里特别推荐以下几种水果。
孕妇适宜吃的水果:无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口,它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。
孕妇宜常吃适量的无花果,不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
孕妇适宜吃的水果:柿子
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等。
怀孕吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜,特别适合妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
孕妇适宜吃的水果:秋梨
秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一,秋梨可以清热降压。
秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
孕妇适宜吃的水果:柑橘
柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等,柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
除了以上的水果,怀孕可以适量多吃外,酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴等都是可以适量多吃的水果,但山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。
在怀孕期间良好充足的营养,可以促进胎儿的大脑发育,是积极开展胎教的物质基础,以上适宜孕妇吃的水果,记住了哦!
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