夏季吃什么水果最好 推荐时令水果
提要:五月已经慢慢进入夏季,随着夏天的来临,各种各样的水果也进入缤纷期,品种多样,色泽诱人,那夏天该吃些什么水果呢!
夏天瓜果成熟,炎热的夏天吃个清爽多汁的水果实在是太爽了,但并非所有的水果都适合我们吃,那夏天到来了,吃哪些水果对人体好呢?接下来一起跟随小编了解一下。
1、芒果
芒果含有的维生素C的含量是超过了橘子、草莓等水果,吃芒果可以增强人体的抵抗力,并且芒果具有很高的药用价值,胃部不舒适或经常会口渴、晕船的人吃了有缓解作用。吃芒果的时候,最好将果肉切成小块,方便食用。
2、山竹
山竹为著名的热带水果,被称为“果后”,味道不但甜美多汁,果皮或外皮还蕴含丰富的Xanthone,具备抗氧化的能力,有助增进人体免疫力系统健康,令人身心舒畅。
3、杨梅
杨梅中含有多种的有机酸类和大量的维生素C,杨梅中的酸味以提高食欲,帮助消化;津气不足导致的口干等症状的朋友也可食用杨梅,生津止渴;除此之外,夏天食用杨梅还可以防止中暑呢。
4、西瓜
西瓜性味甘寒,味甜多汁,中医常以西瓜皮、西瓜瓤及西瓜霜入药,可解暑除烦,生津止渴,利尿降压;夏天食用可预防汗出伤津,心烦口渴或胃热牙痛、高血压。
5、木瓜
木瓜营养丰富,富含维生素,兼具食疗作用,含有一种称为番木瓜的重要消化酶,保健功能明显;木瓜对女性更有美容功效,所含的蛋白分解酵素有助于分解蛋白质和淀粉;还有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织。
6、香蕉
香蕉能缓解紧张情绪,提高日常的工作效率,降低人体疲劳,在炎日容易烦躁的夏季,平时多吃香蕉,可时刻保持开朗的心情。
7、樱桃
樱桃热量低、不含脂肪,富含维生素A、维生素C、维生素E,能够为人体去除毒素,降低血液胆固醇,还有补虚养血的功效。
总之,多吃水果有利于健康!
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