奇迹的发生不是偶然,我的13年减肥历程
导读:奇迹的发生不是偶然,我的13年减肥历程分享给大家。
减肥减了13年,今年我25岁。
从青春期以来,减肥就成了每日必修课。断食、减肥药、苹果餐、过午不食、规律饮食+健身、化学作用食谱、鸡蛋黄瓜减肥法、七日瘦身汤、21日减肥法。。。执著过暴食过,瘦过也胖过。
每次遇到挫折想改变自己的时候,减肥是给自己的新希望。心情低落的暴食成了自暴自弃宣泄的方法。
昨天晚上面对自己一身松弛的橘皮赘肉心情差到极点,觉得自己是一个彻头彻尾的loser。从小到大,似乎就没有什么事情能够靠自己的能力成功。好啦,先不说太多了,注册马甲到天涯发减肥贴,这次一定要给自己一个交代一个奇迹。
可怕的橘皮女王
现在的身体数据:
胸围:86cm
腰围:78cm
"肚围":90cm
臀围:90cm
大腿:55cm
膝盖:40cm
小腿:36cm
体重:54.5kg
身高:155cm
震撼肚子的照片
。。。再来,肚子
6.4的日记
减肥次数多的数不清,经历了无数次的断食、暴食。。身体变的非常软,原先一点点可怜的肌肉都不见了。剩下的只有层层堆积积压的橘皮脂肪。我妈今年52岁,身材看上去都比我要年轻。突然间醒悟,当我在脸上拼命涂抹抗氧化保养品的时候是否想起过我的身体已经残破不堪。每天早上为自己精心化妆的时候,到是没有忘记穿一件长裤遮丑,我可怜的腿,已经不能见-这个自知之明还是有的。不敢和朋友一起去洗温泉,不敢和认识的人一起游泳。。唯一见过我真实面貌的只有老妈和我可怜的bf,明年我们也许会走进教堂,神啊!请让我的身材体面一些吧!
不再断食了,断食也不会瘦了。这些年的减肥经历证明断食减掉的是肌肉这个理论是正确的,我已经没有肌肉可以减了,我的肥肉到是可以无限的增长,呵呵。身体也变的不堪一击,贫血、突发的低血糖晕倒过1次就够了。新陈代谢比乌龟都慢,橘皮最厚的地方永远是冰冷的。进到这个帖子,想减肥的jm们,如果你还没有开始断食或者21天请断了这个念想,如果你已经开始请立刻停止吧。
早餐:一杯明知胶原蛋白、满点野菜5粒、B族1片、月见草油1粒
大姨妈刚走,黑木耳红枣汤+全麦面包一片+橙子半个
午餐:吉野家蒸蛋一份
下午:苹果一个
晚餐:青椒炒肉丝、白菜木耳胡萝卜、乌鸡汤加小白菜一碗
晚上嘴馋了,吃了半盆樱桃。。喝水不够要改
运动:舍宾塑腿操 1小时
6月6日
体重每周称一次,每天称很打击人:PP
而且现在我的这种情况,体重也并不能说名什么改变了。
早餐:一杯明治胶原蛋白、5粒满点野菜、维他命B族1粒、月见草油一粒、黑豆浆一碗、全麦面包一片、橙子半个
午餐:乌鸡汤加发芽玄米和小白菜做的烩饭一碗
下午肚子有点饿:黑豆浆一大瓶、苹果一个
晚餐:烧牛肉胡萝卜几块、青椒炒肉丝、蒜苗炒鸡蛋
男友的妈妈来看我们,凑热闹吃的:3片西瓜、5粒葡萄
运动:舍宾塑臀运动+塑腰运动1个半小时,太久不运动的原因浑身酸痛.
戒掉网瘾11:30就睡觉了,睡前敲胆经各200下.
-
苹果减肥法有效吗?分享苹果减肥历程
导读:苹果减肥法风靡了整个网络,苹果减肥真的有效吗?具体方法是怎样的呢?下面就由小Z来告诉你。苹果可以减肥,对于小Z我这种不试就死星人来说,当然要尝试一下了,效果如何呢?看我的苹果减肥历程。听说苹果减肥法效果杠杠滴,在网络上可是极受追棒,我无论怎样也得试试,瘦下来...
-
断奶后如何减肥 新妈这样减最科学
导读:为了保证营养的摄入,在哺乳期间很多新妈的身体都呈现发胖的趋势,减肥的事情也只能在断奶后进行了,看下断奶后要如何减肥。新妈妈们在断奶后都想恢复孕前的曼妙身材,寻找减肥的好方法,断奶后如何减肥才科学?赶紧来看看。控制饮食断奶后,妈妈的饮食应以少吃多餐为主...
-
懒人瘦身招 摇身变瘦子
导读:对于懒于运动又想减肥的胖子来说,想变瘦真的是一件艰难事,不过办法总是比困难多,现在小编就教各位懒人瘦身招,让你摇身变成瘦子。这几个懒人瘦身招,让各位肥胖人士不知不觉就燃烧脂肪,变成窈窕身材,快来看看!1、多喝茶虽然茶本身并没有溶解油脂的功效,但是喝茶却有...
-
吃掉肥膘 夏日瘦身食谱
导读:吃掉肥膘夏日瘦身食谱夏季来临,你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何合理饮食将肥膘减掉吧。早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,去皮雞肉100...