懒人瘦身招 摇身变瘦子
导读:对于懒于运动又想减肥的胖子来说,想变瘦真的是一件艰难事,不过办法总是比困难多,现在小编就教各位懒人瘦身招,让你摇身变成瘦子。
这几个懒人瘦身招,让各位肥胖人士不知不觉就燃烧脂肪,变成窈窕身材,快来看看!
1、多喝茶
虽然茶本身并没有溶解油脂的功效,但是喝茶却有助于瘦身,茶在进入肠道之后会抑制蛋白质分解酵素的运作,并降低对蛋白质与胺基酸的吸收,肠道吸收量减少了,热量的摄取自然就会降低,这就是喝茶可以瘦身的原因。
4、减慢用餐速度
如果吃东西的速度过快,会造成进食量过多,虽然摄取的食物分量已经足够,但是大脑却还没收到饱食的信号,这样就会吃得更多,而减慢用餐速度可以让你感受一下自己是否已经吃饱了,从而减少用餐的份量。
5、餐前半个小时吃水果
据研究显示,在餐前20-40分钟进食一些水果或者果汁,可以防止进餐过多导致肥胖,因为水果和果汁中含有大量的果糖和葡萄糖,可以快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲,水果内的粗纤维还可以让胃部有饱胀感。
想要瘦身又不想运动的朋友,这几个招数可以让你快速减掉肉肉,赶紧接招哦!
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