超级减肥王7天减肥晚餐 教你越吃越瘦
提要:随着超级减肥王的训练升级,选手们的压力越来越大,为了达到选手们最好的减肥效果,超级减肥王请了中国顶级的食疗家和厨师,为选手烹制减肥营养餐,本文为大家介绍超级减肥王7天减肥晚餐。
本站小编为的大家带来超级减肥王7天减肥晚餐,教你越吃越瘦,想要减肥的女性们,还不赶紧围观起来!
超级减肥王的训练营里,每个选手都通过运动来消耗大量的水分和蛋白质,所以营养师和厨师会根据选手们当天消耗的热量和水分为他们配餐。
第一天
营养师配制的晚餐是牛肉60g、烫青菜150g、新鲜水果哈密瓜1份165g、西红柿、黄瓜胡萝卜食疗,加起来375卡路里热量,可吃起来非常的美味喔!
第二天
今天的晚餐是中式的减肥餐,每人半碗薏米饭,半只鳄梨,水煮西兰花、胡萝卜、凉拌豆腐和50g鸡肉,看着这么丰富和美味的营养餐,加起来400卡路里热量,想减肥的MM们记下来了吗?
第三天
慢慢开始好奇第三天到底吃什么呢?第三天的晚餐是米粉50g,香菇黑椒鸡肉60g,冬瓜木耳汤200g,苹果60g,西红柿和黄瓜,各种营养均衡的营养餐,照着中国顶级食疗师配套的减肥晚餐吃,保证能让你顺利减肥成功。
第四天
今天的晚餐看起来颜色非常艳丽,非常丰盛,一点都看不出是减肥晚餐,具体有蛤蜊五颗、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、面和橙子,加起来也仅仅是400卡路里热量而已,吃着丰盛的海鲜大餐,减肥的动力和信心也加倍了,有木有?
第五天
今天的营养晚餐是药膳排骨汤、菠萝、蔬菜拼盘(胡萝卜、西红柿、黄瓜、橄榄、水焯白菜),非常丰富的菜肴呢,但只有400卡路里热量。
第六天
已经接近第六天的减肥晚餐了,正在尝试着七天减肥晚餐的朋友们,是不是毫无压力呢。今天的晚餐一样的丰盛,水煮牛肉70g,西红柿100g,水焯萝卜丝100g,柿子椒50g,按照每个人的体重不同而规定分量,无油无盐,每顿饭都得严格规定。
第七天
最后一天的晚餐清单是水焯圆白菜150g,黄瓜50g,水焯芹菜100g,鸡胸肉150g,一周吃下来有没有感觉到身体轻盈了呢?
超级减肥王7天减肥晚餐推荐,必须严格规定每天的摄入热量,轻松让你越吃越瘦。
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