减肥晚餐吃什么好 减肥晚餐这样吃快速瘦
导读:常说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,对于想瘦身的女生来说,减肥晚餐吃什么好?
一日三餐适当的饮食控制,可以让你的身材更趋健康苗条,晚餐可是极需重视的环节,减肥晚餐吃什么好呢?
一、黑豆饭
1、取1L HOT PAN锅,放入黑豆以小火至香气释出,盛出备用。
2、米洗好沥干加入少许盐拌炒,入1.3杯水上面铺上黑豆盖上锅盖。
3、冒烟关小火计时12分钟放到保温外锅焖10~15分钟即可。
二、白菜豆腐汤
1、将白菜洗净,切成块;豆腐洗净切长条状;肥肉切成块;葱切葱花,姜切细丝;香菜洗净切段。
2、底锅热油放八角,爆香葱花姜丝后放入肥肉片。
3、待肥肉片略出油脂后,放入切好的白菜块。
4、放盐、味精调味,出锅前撒香菜段即可,注入适量温水煮15分钟。
5、放盐、味精调味,出锅前撒香菜段即可。
想瘦得快就吃这些水果
三、红烧土豆
1、先把土豆去皮,把土豆切成若干块,切忌一定不要切片,然后放在水里面泡着,以免土豆变色。
2、把姜切条若干,放在调料碗里,把食用油倒在烧热的锅里,然后把姜放入到热油里面,要不断的煎炸,烧出姜的味道。
3、把土豆块倒入烧热的油里面,不断的翻滚,以免土豆粘锅,在放入食用盐、鸡精、酱油,酱油放到土豆块变熟为止。
4、在锅里面加入烧开的热水,在锅里面不断的煮,直到土豆块熟为止,这个过程大概要15分钟的时间。
四、麻酱菠菜
1、将菠菜去根摘掉老叶,反复冲洗干净,清水中加入少许盐和油煮开。
2、将菠菜放入开水锅中,菠菜变软后煮两分钟关火。
3、将菠菜捞在凉开水中。用双手挤干水份,成团状备用。
4、将麻酱放在碗中,加入芥茉油和香油和少许凉开水拌匀,加入糖和盐和鸡粉继续搅匀,将拌好的麻酱汁盛入盘中,加入菠菜即可食用。
五、黄瓜苹果纤体饮
1、黄瓜洗净切段,苹果去皮切块放入搅拌机中。
2、加入柠檬汁和适量的纯净水。
3、搅打成汁即可饮用。
减肥晚餐也不是完全要脱离肉类的,在所有鱼类中,三文鱼所含的不饱和脂肪酸最多,所以减肥晚餐多食用也有助健康。
-
减肥期间早餐能吃包子吗?减肥期间不能吃哪些食物?
导读:在减肥期间,早餐能不能吃包子呢?今天我们一起来了解一下吧!减肥对于很多女性来说都十分重要,在减肥期间饮食方面尤其要注意。那么接下来我们就一起来了解一下,减肥期间早餐能不能吃包子吧~减肥期间早餐能吃包子吗平常许多朋友为了减肥或是为了早上能多睡一会,都...
-
吃什么中药减肥最快,最有效的中药减肥配方
导读:吃什么中药减肥最快?下面有四款达人收集的最有效的中药减肥配方...四款最有效的中药减肥配方,送给你,看看哪款适合你吧!中药减肥配方一:荷叶山楂汤材料:荷叶、山楂、甘草、夏枯草制作方法:煎水,可以加入蜂糖或蜂蜜进行调味。功效:能够健胃消食,帮助消化,达到清毒利便...
-
六种水果吸走你身体的脂肪 让你边吃变瘦
导读:论是减肥还是不减肥,水果都是必不可少的食物,不如来看看什么水果能吸收你身体的脂肪吧,想减肥能让你边吃变瘦,不减肥的还能保持身材。节食往往是减肥中最愚蠢的方式,最好脂肪没有减掉,还导致身体健康。有句话说的“不吃饱哪有力气减呢”,说的也是很有道理的,在减肥...
-
晚餐用什么水果代替比较好?这四种水果对人体好比较合适~
导读:现在很多减肥的朋友都喜欢用水果替代晚餐,那么晚餐用什么水果代替比较好呢?说起减肥,很多人都会想到运动和控制饮食,但这确实是最有效的方法了。所以现在很多减肥的人都会想方设法减少吃东西,减少体内的脂肪摄取,确实能瘦一点。在晚餐,很多女性会选择不吃,或是吃水...